1.我是体育生。练400米的。我想知道，我重要的时候比赛穿钉鞋。鞋钉是穿尖钉好还是塔钉呢！
2.急！如果以前都没有穿钉鞋跑步，那建议马上穿钉鞋跑短跑么？
3.本人为体育生，求一双鞋针对日常体育训练，地面为塑胶，望各位高手给些建议。
4.体育生普通的钢钉和碳钉区别大吗？
我是中学田径队教练，我来帮助你~
你的那几种练习方法可以提高短跑水平，但需要更科学的安排。
一周训练五天，休息两天。第一周，第一天练习一般耐力，较快速度匀速跑8公里，第二天练习速度素质，100米重复跑跑7-9个，第三天以较快的速度匀速跑8公里，第四天练习30X3,60X3,100X3,400X1，第五天练习肌肉力量，俯卧撑15个，两头起30个，背肌40个，负杠铃深蹲10个，这四个练习为一组，练习五组。第二周，第一天练习跑200米重复跑，7-9个。第二天以较快速度匀速跑8公里，第三天练习30X3,60X3,100X3，第四天练习腿部肌肉力量，连续跳栏架，七阶蛙跳，跨步跳，单足跳。第五天匀速跑8公里。第三周，第一天全力测一个100米，第二天测一个200米，第三天跑3-5个弧顶加速跑，比赛前两天跑跑加速跑就行了，不要做剧烈的活动。这些天运动强度很大，注意吃好饭，好好休息！
祝你成功！加油！
用心打了许多字，希望能够帮助到你，有不懂的可以继续问我，望纳~
我是体育生。练400米的。我想知道，我重要的时候比赛穿钉鞋。鞋钉是穿尖钉好还是塔钉呢！
你好，我是体育生，200米是我的专项！
如果你们老师不让穿钉鞋的话，运动鞋！穿不穿袜子，个人习惯吧！我是穿的，我们田径队都穿袜子！跑道反正对所有人都一样！
关于提高爆发力！根据我的经验，和我们教练交给我们的，建议多做原地跳起，跳起主要用脚前掌，有条件的话，压杠铃前脚掌跳！下蹲跳！蛙跳！（练大腿肌肉）还有，一定要练腰腹力量！特别关键！那就做仰卧起坐！
还有我要说明的，爆发力不是一两个星期就能练出来的！更重要的是短跑技术特别关键！
技术更难练！途中跑技术！
急！如果以前都没有穿钉鞋跑步，那建议马上穿钉鞋跑短跑么？
尖的好。先不说别的尖顶的跑起来感觉很好的。一般跑步都是用尖钉的、推荐尖钉。
还有就是尖钉子的，作力比较大。起步的话，后弹力大。还有就是适合弯道的转弯。
塔顶的话，不适合跑短距离的。400米也算短跑，建议你用短的尖钉子。
希望我的回答能帮到你，记得及时纳哦。
本人为体育生，求一双鞋针对日常体育训练，地面为塑胶，望各位高手给些建议。
呵呵 不知道你现在比赛了么 我还是说下吧
就拿你说的短跑来说吧 100M 一般训练的人会在11-13 秒之间 像体育生之类专业的体校生会在10-11 秒吧 我是高三搞的体育 现在就读体院 主要看你的成绩了 成绩越差钉鞋给你帮助越大 这是我的经验 比如 你100米成绩是12秒多 那你穿上钉鞋成绩会提高到 0.1-0.5 秒 不等吧 如果成绩更差些 那帮助更大 如果你成绩在12秒以内的话 钉鞋的帮助就不是某个成绩的事了 他就是习惯了 他可以叫你保持你的脚下步伐和拔地性 一句话钉鞋帮助很大很大 也只适合短跑 比赛穿 训练不要穿 完了测成绩要穿上 你放心 就是下雨也不会摔的 拔地很强 不用担心 动作什么的 都一样 注意冲刺的摆臂 尽量大点 带动身体 100M下来 最多呼吸2次 一般都是一口气的 切记冲刺中大喊 这样也许你感觉会来劲 但是实际效果相反 起跑前20M重心压低点 比赛前 做2次起跑 20M就行了 不能叫肌肉僵硬下来 。 祝你成功 不知道能来及不。
体育生普通的钢钉和碳钉区别大吗？
海尔斯吧~~在体育器材出售的，大概85-95一双~
是塑胶和泥地两用鞋。
在学校训练和高考时，都非常适合用~~~
给你发个图~
区别不大，碳钉更轻一些。
中国原来用皮革做的鞋，叫皮靴，式样和现在穿的不尽相同。它因用途不同而分成几类。如走路穿的叫单底快靴，形状近似蚌壳式布棉鞋；骑马穿的叫马靴；雨天穿的叫钉鞋，它用皮革做面和底，鞋底下面装有铁钉。这种“钉鞋”在20年代十分流行。
1868年，美国田径选手威廉·柯蒂斯将钉子置入自己的跑鞋鞋底，靠它大大提高了成绩，这便是最初的钉鞋。
1895年，年近四十岁的Reebok的创始人约瑟夫·福斯特，是一位英国的短跑爱好者，他希望能有一双带钉跑鞋，但由于当时他的财力及的困乏，使得他自己制造出一双以自己名字命名的带钉跑鞋：“福斯特跑鞋”。
1900年，福斯特进一步改进他的技术建立自己的生意，为当地的体育爱好者提供手工制造的跑鞋，消息被广泛传播，这种跑鞋被普遍接受，并占市场领导地位，这种“福斯特”钉鞋从此给与短跑带来了历史性变革，延用了50年。
如今，运动鞋设计已经达到了相当高的水准，现在的制鞋技术的分类，比以往任何时候都细致，从田径到篮球、足球、自行车运动直至拳击，都有专门的鞋可供挑选。
从制鞋材料来看，钉鞋已然退出了历史舞台，流行的材料是备受推崇的钦、碳素纤维、热塑性聚醋弹性体Hytrel、吸震材料Abzorb以及防水透气材料GoreTex等等。
“丁鞵”。底部着钉之鞋。雨行可防滑。流行于唐，宋元仍有之。《旧唐书·德宗纪》：“德宗人骆谷，值霖雨，道滑，卫士多亡扫朱泚，惟李叔明之子升，郭子仪之子曙，令狐建之子彰六人相与啮臂为盟，着钉鞵行滕，更控上马以至梁州。
钉鞵之名，始见于此。”宋·叶适《送吕子阳》诗：“火把起夜色，丁鞵明齿痕。”元·乔吉《水仙子·钉鞋儿》曲：“底儿钻钉紫丁香，帮则微黏蜜腊黄。宜行云行雨阳台上，步苍苔砖甃儿向。”
