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6.读书笔记十篇
关于《责任胜于能力》读书笔记
当看完一本著作后，大家心中一定有不少感悟，需要写一篇读书笔记好好地作记录了。是不是无从下笔、没有头绪？下面是我精心整理的关于《责任胜于能力》读书笔记，希望对大家有所帮助。
《责任胜于能力》读书笔记1
一个人无论你在事业上有何成就，也无论你在自己的工作岗位上如何称职，都离不开二个最基本的成功要素，即责任和能力。一个人不能没有能力，更不能没有责任，责任胜于能力这本书读后给了我们深刻的启迪。历史在前进，时代在发展，社会在进步，随着现代科学技术的突飞猛进，在市场的激烈竞争中，人才，在现代社会各领域中，越来越显得特别重要，它已成为企业的一个不可缺少的重要财富，现代企业用有时非常强调个人的知识和技能，但事实上，只有责任与能力并有的人才是企业真正需要的人才，没有做不好的工作，只有不负责的人，每一名员工都对企业要负有责任，无论你是董事长，或总经理还是普通的员工。责任保证了服务，保证了敬业，保证了创造，一个有责任的人才会给别人信任感，企业的竞争力，最大的力量源泉就来源于所有员工的责任和能力。我们每一个人都在工作或生活中，扮演着不同的角色，无论一个人担任何种职业，在什么岗位上工作，他都对企业或他人负有责任，这是社会法则，也是道德法则，还是心灵法则，世界上每一个都扮演着不同的角色，每一种角色又承担着不同的责任，从某种程度上讲，对角色饰演的最大成功是对责任的完成，正因为我们有责任的驱使，才让我们在困难时能坚持，让我们在成功时保持冷静，让我们在绝望时懂得不放弃，因为我们的努力和坚持不仅是为了自己，而又。
是为了企业，为了社会，为了他人。“军中保尔”张占平教授的先进事迹，也真正体现了一名优秀员的强烈的责任感和使命感，他将自己的一腔热血倾注在三尺讲台上，他在火炮学科建设中，凭借着历史赋予自己的责任在平凡的岗位上作出了不断不平凡的贡献，他的感人故事，始终在震撼着我们每一个人的心灵，他所做的一切，甚至超乎寻常的勇气和战胜困难，取得非凡成绩的根源，来自于他对党的忠诚，对人民的热爱，对事业的执着和追求，这一切，又都离不开一名员应尽的责任，因为责任，他没有因为自己因公负伤而气馁，因为责任，他没有放弃自己的目标和信念，因为责任他克服了一个又一个难以想象的困难，因为责任，他在自己的学术领域取得了一个又一个新的成就。
责任的内在动力是强大的，一位伟人曾经说过“人生所有的履历都必须排在勇于负责任的精神之后”，在责任的内在力量驱使下，我们常常由此而生一种崇高的使命感和归宿感受感，无论自己是从事什么的，尽职尽责地做好自己的本职工作，也就是实现了自己的人生价值，有人说，如你非常讨厌工作，你的生活就是地狱，在每一个人的人生当中，大部分的时间是和工作联系在一起的，如果我们放弃了对自己的责任，就放弃了对我们所负使命的忠诚和信守，清醒地意识到自己的责任，勇敢地扛起它，无论对于自己还是对于社会都将是问心无愧，人可以不伟大，人也可以清贫，但我们不可以没有责任，任何时候，我们都不能放弃肩上的担子和责任，扛着它，就是找着自己生命的信念。全军优秀员，南京政治学院前教授胡滨，战胜癌病恶魔，坚持本职岗位，做出了不平凡的贡献的事迹，也激励着人们向她学习，她的品德、意志，她的坚强，她的始终不渝的信念，责任意识起到了重要的作用，她曾经说：“履行好军旅园丁的职责，是我生命中最快乐的乐事”她的领导，她的同事都说她，“这是一个视使命如生命的人”因为忠诚使命，她是有坚定的理想信念和人生追求，因为热爱生活，她是有战胜困难，自强不息的无畏勇气。
由此可见，责任感，使命感的动力是强大的，责任胜于能力，一个人光有能力，没有责任就不可能全身心地发挥自己的最大能力，投入到自己的事业中，只有责任和能力都具备的人，自己的生命价值才能得到充分体现。责任就是自己所负使命的忠诚和信念，责任就是对自己工作出色的完成，责任就是我的坚守，责任就是人生的升华，我们做为企业的一名员工，当我们怀着执着的信念和强烈的责任感和使命感去对待我们所做的每一件事，我们一定能够感受到责任所给我们带来的巨大力量。
《责任胜于能力》读书笔记2《责任胜于能力》是一本“全球500强企业奉为圭臬的理念和价值观”的书。读后对我的触动很大，书中运用了通俗易懂的语言，以责任、忠诚、能力为重点，体现了求真务实精神，其深刻的内涵，浅显易懂的道理，有很强的说服力，使我深受教育，对文中的“责任”二字有了更深刻的认识和理解。我们常常听说，“责任重于泰山”、“天下兴亡，匹夫有责”（顾炎武），做事要负责任，做人要有责任心。那责任到底是什么？
首先我认为，责任，是一种态度，是一种最基本的职业精神。
有一个著名的木匠叫弗兰克，他因敬业和勤奋而深得老板的信任。当他自己想退休回家与妻儿共享天伦之乐之时，老板依依不舍，再三挽留，但是他去意已决，老板只好答应他的请辞，但希望他能帮助自己盖最后一座房子。弗兰克无法推辞，却归心似箭，心思已完全不在工作上，用料也不那么严格，做出的活也全无往日的水准。等到房子盖好后，老板将钥匙交给了弗兰克。
“这是你的房子，”老板说，“我送给你的礼物。”
弗兰克愣住了，悔恨和羞愧溢于言表。他一生盖了那么多豪宅华亭，最后却为自己建了这样一座粗制滥造的房子。
这个故事说明：一个再优秀的员工，如果他主观不愿付出，就不能为企业创造价值。
责任就是既然已经选择了去做某一项工作，就应该付出努力去完成它。现实中有少数人对自己所从事的工作并不满意，工作中充满了抱怨，总有各种各样的借口，总认为自己付出的多，获得的少，在一定程度上认为，工作只是谋生的一种方式，认为工作就意味着完成自己的份内事，然后心安理得地拿自己那份薪水。读过书以后，我明白了：工作既是自己的谋生手段，也是个人对社会的一份责任。一名教师，如果在学生的质疑上得过且过，就会影响一名学生的将来，一位建筑工人，如果没有按照计算好的材料建设，就会使整个建筑瞬间倒塌。一个人，工作态度不端正，没有应有的责任意识，也会成为社会的蛀虫。所以，无论是哪一个行业，从业者的责任意识是至关重要的。让我们记住社会学家戴维斯曾经说过这样的一句话：“放弃了自己对社会的责任，就意味着放弃了自身在这个社会中更好的机会，工作意味着责任”。
其次，责任是一种追求，一种对理想对使命的追求。
科尔顿说：“人生中只有一种追求，一种至高无上的追求——就是对责任的追求。”责任，从本质上说，是一种与生俱来的使命，只有那些能够勇于承担责任的人，才有可能被赋予更多的使命，才有资格获得更大的荣誉。一个缺乏责任感的人，或者一个不负责任的人，首先失去的是社会对自己的基本认可，其次失去了别人对自己的信任与尊重，甚至也失去了自身的立命之本——信誉和尊严。清醒地意识到自己的责任，并勇敢地扛起它，无论对于自己还是对于社会都将是问心无愧的。人可以不伟大，人也可以清贫，但是不可以没有责任。
有三个工匠在一起盖房子。行人路过，分别问他们在干什么。
第一个工匠一脸茫然地说：“没看到我在忙吗？工头安排我来砌砖呢。“
第二个工匠很兴奋地说：“我在盖一栋很大的房子，等这房子盖好了，就可以住很多很多人。“
第三个工匠非常自豪地说：“我要让这座城市变得更美丽。我要争取让城市里的每一个人都称赞我们的城市是最漂亮的。这是我这辈子一定要做的事情！“
十年以后......
第一个工匠还是一名普通的工匠，在埋头砌砖。
第二个工匠成为了工程师，在工地上指挥大家建房子。
第三个工匠当上了这座城市的设计师，在他的规划下，这座城市正变得越来越漂亮。
同样是在盖房子，前两个工匠从来没有想过树立自己的使命，也不会发现工作背后的意义，于是工作起来没有动力，得过且过。在第三个工匠的心目中，拥有一个为城市增添美丽的使命，因此他在实践使命的过程中，为自己赢得了精彩的人生。
有人说“如你非常热爱工作，那你的生活就是天堂；如你非常讨厌工作，你的生活就是地狱。”在我们每个人的生活当中，有大部分的时间是和工作联系在一起的，责任就是对工作的出色完成，作为教师，我们在工作中难免会遇到一些调皮的学生或者说行为习惯较差的学生，需要我们用耐心和爱心去教育他们。在学生周而复始的反复不良行为中，你有可能会放弃对他们的教育。如果你有很强的责任心，你即使生气、无奈，你也不会放弃他们，而是勇于面对，耐心引导，使之成才，教育好他们是我们义不容辞的职责。老师上课的时候，看到学习不积极的现象，应该深恶痛绝还是深刻的反思？一个教室里，没有如饥似渴的学生，就如同一个剧场里没有热情的观众，只能说明，演员的表演太缺乏诱惑力了。我相信我们在座的各位教师都有能力做到让自己的表演更精彩，但是我们又有多少个人将之作为使命去追求了呢？“责任具有至高无上的价值，它是一种伟大的品格，在所有的价值中它处于最高的位置。”我想，爱默生的这句活，放在今天同样令人振聋发聩。
第三，责任更是一种坚持，是短暂的，而责任是长久的。
1968年墨西哥奥运会比赛中，最后跑完马拉松赛跑的一位选手是来自非洲坦桑尼亚的约翰·亚卡威。他在比赛中不慎跌倒了，拖着摔伤且流血的腿，一拐一拐地跑着，直到当晚7：30，约翰才最后一个人跑到终点。这时看台上只剩下不到1000名观众，当他跑完全程的时候，全体观众起立为他鼓掌欢呼。之后有人问他：“为何你不放弃比赛呢？”他回答道：“国家派我从非洲绕行3000公里来此比赛，不是仅为起跑而已——而是要完成整个赛程。”是的，他肩负着国家赋予的责任来参加比赛，他用坚持诠释了责任。其实，责任就是做好你被赋予的任何有意义的事情。责任就是忘我的坚守，责任就是人性的升华。
我们的家庭需要责任，因为责任让家庭充满爱；我们的工作需要责任，工作因为使命而精彩；我们的人生需要责任，人性因为使命而升华；我们的企业需要责任，责任让企业红红火火，我们的社会需要责任，因为责任能够让社会长治久安；我们的国家需要责任，以实现国家的伟大复兴。
没有做不好的工作，只有不负责任的人！任何时候，我们都不能放弃肩上的责任，扛着它，就是扛着自己的信念。相信只要我们每个人谨记自己身上的责任，为企业分担忧虑，给领导减轻压力，给同事以帮助，努力工作，忠诚于企业，追求使命，捍卫荣誉，我们一定能不断超越，在工作中成就卓越的自我。
《责任胜于能力》读书笔记3爱默生说：“责任具有至高无上的价值，它是一种伟大的品格，在所有价值中它处于最高的位置。”科尔顿说：“人生中只有一种追求，一种至高
无上的追求——就是对责任的追求。”责任，从本质上说，是一种与生俱来的使命，它伴随着每一个生命的始终。事实上，只有那些能够勇于承担责任的人，才有可能被赋予更多的使命，才有资格获得更大的荣誉。一个缺乏责任感的人，或者一个不负责任的人，首先失去的是社会对自己的基本认可，其次失去了别人对自己的信任与尊重，甚至也失去了自身的立命之本——信誉和尊严。清醒地意识到自己的责任，并勇敢地扛起它，无论对于自己还是对于社会都将是问心无愧的。人可以不伟大，人也可以清贫，但我们不可以没有责任。任何时候，我们都不能放弃肩上的责任，扛着它，就是扛着自己生命的信念。
责任让人坚强，责任让人勇敢，责任也让人知道关怀和理解。因为当我们对别人负有责任的同时，别人也在为我们承担责任。无论你所做的是什么样的工作，只要你能认真地、勇敢地担负起责任，你所做的就是有价值的，你就会获得尊重和敬意。有的责任担当起来很难，有的却很容易，无论难还是易，不在于工作的类别，而在于做事的人。只要你想、你愿意，你就会做得很好。这个世界上的所有的人都是相依为命的，所有人共同努力，郑重地担当起自己的责任，才会有生活的宁静和美好。任何一个人懈怠了自己的责任，都会给别人带来不便和麻烦，甚至是生命的威胁。我们的家庭需要责任，因为责任让家庭充满爱。我们的社会需要责任，
因为责任能够让社会平安、稳健地发展。我们的企业需要责任，因为责任让企业更有凝聚力、战斗力和竞争力。有一个叫“责任者”的游戏。游戏规则是两个人一组，两个人相距一米远的距离。整个游戏必须在黑暗中进行，一个人向另一个人的正面平躺倒下去，另一个人站在原地不动，只是用手接着对方的肩膀，并说：“放心吧，我是责任者。”接人者要确保能扶住倒下者。游戏的寓意是让每个人意识到承担责任的重要性，让每个人做一个责任者。
那责任到底是什么?
我们每一个人都在生活中饰演不同的角色。无论一个人担任何种职务，
做什么样的工作，他都对他人负有责任，这是社会法则，这是道德法则，这还是心灵法则。
在这个世界上，每一个人都扮演着不同的角色，每一种角色又都承担着不同的责任，从某种程度上说，对角色饰演的最大成功就是对责任的完成。
责任是一种与生俱来的使命，它伴随着每一个生命的始终。
责任是永恒的.职业精神，如果能力像金子一样珍贵，那么勇于负责的精神更为可贵;无论一个民族、一个国家，还是一个组织、一个人。
一个民族缺乏勇于负责任的精神，这个民族就没有希望;
一个组织不负责任，就会作茧自缚，失去客户，最终倒闭;
一个人不负责任，就会被人轻视，失去信任，碌碌无为。
对于民族而言，只有每个人都承担责任，做民族的脊梁，中华民族才能真正崛起!
对于组织而言，只有每个人的责任汇聚为整个团队的价值，这个组织才能持续发展、持续进步、才会真正具备核心竞争力!
对于个体而言，只有每个人选择责任、承担责任、坚守责任，才能真正增强内控力，成为强者!
对于大多数人而言，工作就意味着完成自己的份内事，然后心安理得地拿自己那份薪水。过去，我也一直这样认为。工作既是自己的谋生手段，也是个人对社会的一份责任。一个平凡人，工作日复一日年复一年，上班下班总是忙忙碌碌，似乎也找不到多少不平凡的业绩。读了《责任胜于能力》这本书，使我受益非浅，此书运用了通俗易懂的语言，体现了求真务实精神，其深刻的内涵，浅显易懂的道理，特别是其中一系列的案例，有很强的说服力，阐明了责任有无直接决定事物的成败，也让我对文中的“责任”二字有了更深刻的了解。那责任到底是什么?
“责任重于泰山”，这是我们经常讲的一句话。每一个能够成功发展的优秀企业都非常强调责任的力量。可以说一个人的成功，与一个企业和公司的成功一样，都来自于他们追求卓越的精神和不断超越自身的努力。从某种意义上讲，责任，已经成为人的一种立足之本，成为企业求生存求发展的重要能力。一个人生活在这个社会上，即使是一个自由职业者，他也会和各种团队、组织和人员发生往来，在这个过程中，责任感是最基本的能力，如果你缺乏责任，组织不会聘用你，团队不会让你加盟，搭档不愿意与你共事，朋友不愿意与你往来，亲人不愿给你信任，你最终将被这个社会抛弃。在这个世界上，有才华的人太多，但是有才华又有责任的人却不多。只有责任和能力共有的人，才是企业和公司发展最需要的。
尤其是本书的最后一章谈到：责任即荣誉。为荣誉而工作，就是主动争取做得更多，承担更多的责任;为荣誉而工作，就是全力以赴，满腔热情地做事;为荣誉而工作，就是为企业分担忧虑，给领导减轻压力，给上司以支持，给同事以帮助;为荣誉而工作，就是自动自发，最完美地履行你的职责，让努力成为一种习惯。努力工作，忠诚于企业，在扞卫企业荣誉的同时，也树立了自己的荣誉。自己会受到人们的尊敬。
《责任胜于能力》读书笔记4在过去，我曾经这样认为，工作就是把自己本分的事做好，然后就等着下班。做事的态度也是极其被动，工作中遇到困难，挫折就退，老是抱着当一天和尚敲一天钟的心态，没有主观意识。上班下班总是忙忙碌碌，然后等着领一个月的薪水，似乎也找不到多少不平凡的业绩。花了一星期读了《责任胜于能力》这本书，使我受益非浅，此书运用了通俗易懂的语言，体现了求真务实精神，其深刻的内涵，浅显易懂的道理，特别是其中一系列的案例，有很强的说服力，阐明了责任有无直接决定事物的成败，也让我对文中的"责任"二字有了更深刻的了解。那责任到底是什么？
我认为，责任，是一种与生俱来的使命，它伴随着每一个生命的终始。事实上，只有那些能够勇于承担责任的人，才有可能被赋予更多的使命，才有资格获得更大的荣誉。无论你所做的是什么样的工作，只要你能够认真、勇敢地担负起责任，你所做的就是有价值的，你就会得到尊重和敬意。对于任何工作，安全因素重于一切，只有自身健康安全的前提下，才能让员工好好工作。特别是对于特种设备工种的工作人员，必须时刻打紧十二分精神，这不仅是对自己、家人负责，更是对公司负责。
每个人都肩负着责任，对工作、对家庭、对亲人、对朋友，我们都有一定的责任。千万不要自以为是的忘记了自己的责任。对于这种人，巴顿将军的名言是："自以为了不起的人一文不值。遇到这样的军官，我会马上调换他的职务。"巴顿强调的是，在作战的每个人都应付出，到最需要你的地方去，做你必须做的事，而不能忘记自己的责任。不应该杞人忧天，要适应工作环境，不是环境来适应你。要时刻学习，与时俱进，跟上工作的进程。
有人说，如你非常热爱工作，那你的生活就是天堂。如你非常讨厌工作，你的生活就是地狱。因为在你的生活中，有大部分的时间是和工作联系在一起的。不是工作需要人，而是任何一个人都需要工作。你对工作的态度决定了你对人生的态度，你对工作中的表现决定了你在人生中的表现，你在工作中的成就决定了你人生中的成就。所以，如果你不愿意拿自己的人生开玩笑，那就请在工作中勇敢地负起责任。
在一个团队里，最需要的就是成员们的协作和彼此之间的责任感，只有这样，工作才能得以顺利的完成。团队的成功靠的是成员们对团队的责任感，成员们的成功靠的是彼此的责任感。我们知道，没有任何一个人愿意与一个整天提不起精神的人打交道，也没有一个家公司的老总会提拔一个在工作中萎靡不振，整天给其他成员带来消极情绪的员工。因为他一个人在工作过程中的萎靡不振，不但降低自己的工作能力，还会对其他人产生负面影响。
IBM公司人力部部长曾对记者说："从人力的角度而言，我们希望找到的员工都是一些对工作充满的人，这种人尽管对行业涉猎不深，年纪也不大，但是，他们一旦投入工作之中，所有工作中的难题也就不能称之为难题了，因为这种激发了他们身上的工作态度，同时也传染给其他同事。从而产生出对待工作的感情。"所以我们团队更需要的是一个有、责任的成员，因为我们知道，当一个人对自己的工作充满的时候，他便会全身心的投入工作之中，这时候，他工作的自发性，专注性等等会带动团队工作的积极性，给工作带来良性发展。
有一位伟人这样说过："人生所有的履历都必须排在勇于负责的精神之后。"责任能够让一个人具有最佳的精神状态，精力旺盛的投入工作，并将自己的潜能发挥到极致。一个员工能力再强，如果他不愿意付出，他就不能为企业创造价值，而一个愿意为企业付出的员工，及时能力稍逊一筹，也能够创造出最大的价值来。这就是我们常常说的："用B级的人才办A级的事情"，"用A级的人才却办不成B级的事情"。一个人是不是人才固然关键，但是最关键的还在于这个人才是不是这个企业真正意义上负责人的员工。
当然，责任胜于能力，并不是说对能力的否定。一个只有责任感而无能力的人，是无用之人。对一个企业来说，员工的责任和能力都是动态的，不可或缺的。
;《掌控》读书笔记 ---开启不疲惫、不焦虑的人生
为了确保活动顺利进行，常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的活动方案，一份好的活动方案一定会注重受众的参与性及互动性。活动方案要怎么制定呢？下面是我精心整理的设计实践活动方案（通用5篇），欢迎大家分享。
设计实践活动方案1指导思想：为了培养学生的动手操作的能力，学会劳动的基本技能，感受收获的快乐和喜悦，并从中体会收获是靠艰辛和努力获得的，从中让学生们体会到劳动的辛苦，从而珍惜劳动成果，珍惜眼前的学习生活。我校准备开展“体验劳动的快乐”劳动实践活动，具体的工作安排如下：
一、活动时间：
20xx.5.20
二、活动范围：
全体师生
三、活动内容：
根据学校和基地人员商议，对本校五年级的学生进行一次劳动实践的锻炼，去基地摘黄瓜。
四、活动过程：
1、学校德育办公室下发活动通知，由班主任通知学生提前做好准备，如：不要穿皮鞋进入田地……班主任老师要在班内对学生进行安全教育。
2、下午第一节课准时到楼前站队，德办负责人进行安全教育和守纪律教育，然后前往基地。
3、各班按照提前划分好的区域进行劳动，在劳动中要充分体现合作，互帮互助的精神，比干劲。
4、活动结束后，整队回校。
设计实践活动方案2一、活动背景
现在的孩子们都是独生子女，在和家长谈话的过程中，我发现，父母对他们宠爱有加，使他们养成了饭来张口、衣来伸手的习惯和唯我独尊，自私自利的品行。有的同学动手能力差，不懂得关心他人，情感脆弱等等，不仅自己的事情不做，还经常对爸爸妈妈大呼小叫，无故发脾气，丝毫不顾及家长的感受，所谓“独树难栽，独苗难养”，使父母的伤透了心。
二、活动理念
本活动在于让学生扮演妈妈这一社会角色，懂得妈妈在养育孩子时的艰辛。社会角色是指与人们的某种社会地位、身份相一致的一整套权利、义务的规范与行为模式，它是人们对具有特定身份的人的行为期望，它构成社会群体或组织的基础。角色扮演的主要目的，即在提供个人学习角色扮演的机会，使个人能设身处地去扮演一个在实际生活中不属于自己的角色，得以尝试和体验另一种生活的方式和行为模式，增加角色学习，扩展生活认知度。
三、活动要求
结合《社会实践课》的有关教学要求，开展〈让孩子们当回妈妈〉的体验式教育活动。通过护蛋行动让学生了解父母养育自己的种种艰辛，明白孝敬父母的道理，从而激发学生的责任感，并将这一感情内化为行为，用以报答父母的养育之恩。同时通过护蛋行动，培养他们的耐心、细心，学会记录“宝宝日记”，增强他们的语言表达能力和情感交流的能力。
四、活动内容
在〈让孩子们当回父母〉活动中，让每个学生认养一个生鸡蛋作为自己的宝宝，成为宝宝的监护人，像自己的父母一样精心地呵护自己的鸡蛋宝宝，每天带在身边，并认真记录“宝宝日记”，写写保护鸡蛋的感受。体验养护过程的酸甜苦辣，加深理解父母的辛劳，从而让学生更加尊重和理解父母。在活动中学生还可以通过父母的帮助，上网查蛋的有关知识，增强动手能力。
五、活动过程
1、认养宝宝
学生自己在家里找一只生鸡蛋，将其认为自己的“宝宝”，与它朝夕相处14天。自己想办法保护这个生鸡蛋，使它在这一段时间内保持完好无损。
2、给宝宝取名
像自己的父母一样为自己的宝宝取名。先向父母了解自己名字的意思，蕴涵着父母什么样的希望，然后动脑为自己的宝宝取名，在第一篇宝宝日记中写一写为什么取这个名字。
3、与宝宝相处的日子
（1）为宝宝安一个舒适安全的家，随时把鸡蛋宝宝带在身边，每天要陪宝宝说话、游戏。
（2）搜集了解鸡蛋是如何孵化成小鸡的有关资料；查蛋的营养成分的有关资料。
（3）搜集与鸡蛋有关的成语。
4、写宝宝日记
每天写一篇宝宝日记，记录下护蛋过程中的点点滴滴，自己实践过程中最大的收获与发现、最大的困难、印象最深刻的事等等。每天将自己的收获与别人交流。
5、感恩节献礼
（1）14天护蛋行动结束后，学生们经过自己的亲身感受，一定对父母的养育之恩有了新的认识，让学生们畅所欲言，说说自己的感受。谈谈应该如何尊重和理解自己的父母，改正以往不正确的做法。
学生A：（PPT课件）
通过保护鸡蛋的活动，我的感受很多。鸡蛋不会动，可是人是会动的，要吃要喝还会生病，保护一个鸡蛋就这么累，何况是一个小孩子呢！
我们可以把鸡蛋包上一层又一层，可是爸爸妈妈却不行。他们不仅要辅导我们的学习，还要保证我们身心健康，这是多么不容易呀！所以我们要以优异的成绩来报答他们！
学生B：（PPT课件）
通过这次活动，使我深深体会到父母的辛苦，为了使我的鸡蛋完好无损地“生活”每一天，我给鸡蛋包了一层又一层的纸，还放进了瓶子里，可还是碎了，而我也觉得特别辛苦。
我的爸爸妈妈把我们从小抚养大，那不可能装在瓶子里呀。所以我们能这么健康地成长与爸爸妈妈的辛勤培育是分不开的。今后一定要好好学习，以优异的成绩来报答他们。
学生C：（PPT课件）
通过这次活动，使我们知道了父母把我们抚养大很不容易。而我们总是稍有不顺心就和爸爸妈妈发脾气，我们还对他们要求这、要求那，而我们自己又对爸爸妈妈了解多少呢？今天我懂得了父母把我们抚养成人真的很不容易，我们应该孝敬他们，用行动来报答他们的养育之恩！
（2）以感恩节为主题的班会上，表演丰富多的节目并自己设计一份最真挚的礼物送给辛辛苦苦养育孩子的母亲。
a、学生甲表演诗朗诵《献给妈妈的歌》。（PPT课件）
b、学生乙舞蹈表演《小背篓》。（PPT课件）
c、小组接唱歌曲《妈妈的吻》、《听妈妈讲过去的故事》。（PPT课件）
d、献出自己制作的给妈妈的礼物。
六、成果形式
1、学生的宝宝日记。（PPT课件）
2、收集来的相关资料。（PPT课件）
3、收集学生的富有创意、充满深情的《给妈妈的感谢信》。（PPT课件）
七、活动意义
父母含辛茹苦养育孩子，孩子最能体会父母的艰辛，也最能体会到来自父母的真切的关爱。通过这次体验活动，让孩子们明白父母为孩子的成长所做出的无私奉献，进而强化感恩教育；要让孩子们明白，在未来的社交场合，以感恩之心，即从对方的立场和对自己的帮助看问题，就会产生一种奇妙的效果，给对方一种尊重感、归宿感，使对方缩短与你的心理距离，达到一种心理沟通。
亲爱的家长朋友们，缺少感恩教育会影响孩子的成长与发展，因为只有知道感恩的人，才能收获更多的人生幸福。
设计实践活动方案3活动主题：
塑造健康自我，编织奥运情结
活动目的：
塑造健康自我，感悟奥运精神，
传承民族文化，搭建友谊桥梁。
塑造健康自我：指生活有规律，饮食讲科学，每天都锻炼，强身又健体。
感悟奥运精神：指了解奥运知识，学习奥运理念，体会奥运精神。
传承民族文化：指通过动手制作带有中华民族、北京特色的小礼物，学习和继承民族文化。
搭建友谊桥梁：指通过礼物的传递，宣传和介绍中国传统文化、北京民族文化，让外国友人了解和喜欢我们的文化，促进和同心结国家的文化交流和友好交往。
活动意义：
进一步提升学生的健康意识，培养学生科学生活、自主健身习惯，进一步开展奥运教育和“同心结”交流活动，通过丰富多的自主活动形式，学习奥运精神、传承民族文化、感悟世界的多元、提高学生的综合能力。
活动内容：
一、奥运健身情结——设计自主健身名片
具体内容：制定自主健身、选择自主健身项目、保证每日健身时间。
并通过设计自主健身名片的形式呈现健身成果。
设计“自主健身名片”的内容和要求：
每人设计制作一张自主健身名片，可用表格展现自主健身，可用图画和照片展示健身项目和健身活动的情况，还可以写上自己的健身格言、健身体会等。不用面面俱到，但要能展现自主健身特色，图文并茂。
为了便于开学后的交流和展示，名片统一为A4纸大小，用什么材质制作不限，可以使电脑制作也可是自己亲手画一画、写一写、贴一贴，不同的年级要反映出不同年龄特点和年级特色。
低年级：可用图画和照片展示健身项目、写一句健身口号。
中年级：可用表格展现自主健身，用照片、图画展示健身活动的情况，并写几句健身格言。
高年级：可用照片、图画展示自我健身特色，有自己的健身体会、收获。
希望同学在自己健身锻炼的同时，还能带动家里人、周围的人一起锻炼健身，并在健身名片中展示出来。
二、奥运精神情结——书写奥运学习日志
具体内容：充分利用图书、网络、报纸，学习了解奥林匹克的知识，理解奥林匹克理念、感悟奥林匹克精神，并通过“书写奥运学习日志”的形式记录学习成果。
“书写奥运学习日志”的内容和要求：
通过一手好字把学习的内容、学习的感受认真书写下来，低年级用铅笔，高年级可用钢笔，具体篇幅各年级、各班自己定，把自己最满意的一篇抄写在学校下发的田格纸上，开学后上交并进行评比和展览。
1—3年级：主要写写自己了解的奥运知识和点滴体会，用铅笔书写。
4—6年级：主要写写自己了解的奥运英雄和学习感受，用钢笔书写。
评比标准：
1、看书写：按各年级一手好字的标准评价。
2、看内容：要体现奥运文化，不仅有奥运的内容，还要有自己的感受。
三、奥运同心情结——制作友好交往礼物
活动背景：葡萄牙是我们学校的同心结交流国家，在**年奥运会前，我们要通过多种形式的文化交流活动，宣传介绍北京，展现北京人文奥运的理念，树立首都少年儿童热情友好的形象，并和葡萄牙的一所小学建立友谊校。奥运会期间，我们要派同学参加在奥运村举办的对葡萄牙的欢迎仪式和升旗仪式；要邀请葡萄牙运动员到学校参观，要向他们介绍和展示北京小学和北京的风貌；要组织同学观看葡萄牙代表队的比赛并为他们呐喊助威。为了更好的完成接待和交流任务，我们要充分了解同心结国家，感知世界的多元文化。
具体内容：通过图书、网络、家长等多种渠道，广泛了解葡萄牙国家的国旗、国歌、国徽、国花，了解葡萄牙国家的历史文化、交往礼仪、知名人物、民族特色、运动项目等等、学习葡萄牙的语言和歌曲。可通过小报、演示文稿等形式介绍自己了解的同心结国家，并为同心结国家的小朋友、运动员和奥运官员制作一件带有民族特色的小礼物。
“制作友好交往礼物” 的内容和要求：
小礼物要自己或在家长帮助下亲手制作、书写、绘画的，不能购买，要能展现北京小学特点、北京古都风貌和民族文化特色。可以是手工编制的中国结、福字；也可以是自己绘制的儿童画、书法、国画、书签、风筝、京剧脸谱等；还可以是剪纸、小灯笼等等。开学后上交并展评。
低年级：重点可绘制书签、儿童画、剪纸、窗花等。
中年级：重点可绘制京剧脸谱、福娃小泥人、中国结、书法绘画等。
高年级：重点可撰写书法、绘制风筝、小宫灯、国画等。
另外，高年级的同学还可以给葡萄牙奥组委、运动员或小朋友写一封邀请信，向他们介绍北京小学、介绍北京的名胜古迹，邀请他们来参观我们的学校。
活动组织：
1、全校动员。
2、各班结合本班实际对学生进行具体指导，提出具体要求。
3、学生利用寒在家长的协助下按要求完成实践成果，开学后上交。
4、开学后，在班级、年级进行评比交流展示的基础上，在学校展厅分年级举办三项成果的展览。评出班级一、二、三等奖和参与奖，班级最佳组织奖、年级最佳展示奖，并给与适当奖励。
设计实践活动方案4一、主题活动背景：
为了全面贯彻素质教育方针，推动小学综合实践活动课程的深入进行，总结综合实践活动课程实施成果，促进地方教材的进一步开发和建设，并在教育教学活动过程中逐步地探索———研究———总结—————反馈————整理————逐步调整教学活动环节 完善教学活动过程，最终使小学综合实践活动课落到实处。
伴随着课程改革的深入进行，对我们这些农村一线教师来说，我们在综合实践活动的开展过程中，首先要明白教师既不能教“综合实践活动”，也不能放任学生，而应把自己的有效指导与鼓励学生自主选择、主动实践有机的结合起来。密切联系学生自身生活和社会生活，体现对知识的综合运用，这是一种以学生的经验与生活为核心的实践活动。只有通过实践活动课的开展，才能使学生形成正确的科学观点，增近走进大自然，亲近大自然，热爱大自然的美好感情。
二、主题活动内容：
当前，世界科学技术迅猛发展，随着科学技术和教育事业的蓬勃发展，在新时期崭新的任务面前，21世纪需要大批高素质的人才和职业技能的优秀人才，全面推进素质教育，是我国基础教育领域的一大改革。小学综合实践活动课作为学校一项开发研究的一门校本课程，在学校素质教育中占椐着越来越重要的位置。
科学家、生物学家们认为：劳动创造了人本身，过去从手的延伸到脑的扩张，今天人们用脑用双手创造了原始社会无法比的成就。我国是个农业大国，对于农村孩子来说，从小培养他们热爱劳动，科学种植，了解植物生长的过程和特点，提高他们学科学，懂科学、用科学的意识。
小学综合实践活动课的开展，对提高小学生学会认知、学会做人、学会做事、学会共同生活、学会生存的作用是其他学科、其他教学手段不可替代的，具有实践性。从心理、生理的发展规律来看，具有独特的创造意识。因为通过学习基础知识，认识自然并进一步改造自然。
学生从小能在自己不断的实践活动过程中，亲近自然，与大自然接触，与大地接触，逐步了解植物生长的特点，懂得科学种地给人们到来的益处。懂得只有通过自己双手创造出来的东西更有意义和价值。
三、主要活动内容：
教师组织学生在校园内的花池和试验田里种花、种草、种、韭菜、栽葱、种树等。在不同的时间及时对植物的生长过程进行观察和记录。
四、活动年级（班级）：
门东小学小学三年级
五、活动目标：
1、使学生知道我们国家是个农业大国，当农民也要做一个有头脑，懂科学会种地，种好地的农民。
2、通过综合实践活动，使学生从小参加劳动实践，掌握劳动技能和科学的种植方法，做个学科学，懂科学，用科学的小农民
3、通过劳动实践活动的开展，使学生进一步亲近自然，与大自然接触，与大地接触，种植各种植物，逐步了解植物生长的过程和特点。
4、使学生懂得科学种田能给农民带来很多好处，提高生活质量。
5、 培养学生从小热爱劳动，积极参加劳动实践活动，提高科学种地的意识。
6、使学生懂得只有通过自己的双手创造出来的东西更有意义和价值，懂得劳动最光荣。
7、培养学生的小组合作意识，做好不同季节植物生长过程的记录。
8、在综合实践活动的过程中，让学生体验科学知识与生活的'紧密联系，并利用科学知识科学地指导种田。
六、活动重点：
通过劳动实践活动的开展，使学生进一步亲近自然，与大自然接触，与大地接触，逐步了解植物生长的特点；掌握劳动技能和科学的种植方法，做个学科学，懂科学，用科学的小农民；懂得科学种田能提高农民的生活质量。
七、活动难点：
培养学生从小热爱劳动，懂得只有通过自己的双手创造出来的东西更有意义和价值；懂得劳动最光荣。
八、活动准备：
1、教师准备照相机，学生准备铁锹、钉耙、锄头、铲子、各种植物的、须根花、草、记录本等。（记录本记录植物生长的过程）。
2、教师要对学生进行课前动员，使学生积极参加劳动实践，做好笔记了解植物不同季节的生长、发育过程。
九、活动时间安排：
每星期四下午综合实践活动课，记录的时间要求可以取不定时记录。因为，植物生长的环境（地方）不同，生长的速度也不同，还受施肥、浇水时间等因素的影响。
十、活动用具和场地安排：
活动用具包括照相机进行拍照，电脑进行收集相关数据，长皮尺和钢卷尺在学校进行实地测量，笔记本进行真实数据的记录和计算等。
场地安排包括学校教室、各功能室、灶房、走廊、围墙等。
十一、活动的不同阶段：
1、准备阶段；
2、实施阶段；
3、总结与交流阶段；
4、展示学生记录的植物生长过程和学生的劳动成果阶段。
十二、组织学生开展实践活动的不同阶段：
（一） 准备阶段：
1、教师对学生进行课前动员。（学校为了使同学们从小懂得科学种植，给同学们提供一片实验田和花池，根据自己的兴趣、爱好，种上自己喜欢的花、草、蔬菜、粮食作物、树木等。既让学生在学习之余参加了劳动实践活动，在劳动中掌握科学种植的基本技能和方法又能美化学校的环境。
2、通过课前动员激发学生的种植兴趣。
（二）实施阶段：
1、教师带领学生平地，根据学生的兴趣、爱好选自己喜欢植物的和实验地。
2、教师指导学生进行分组、选负责的组长。
（1）按组分配任务。第一组，种玉米；第二组，种金娃娃萱草；第三组，种韭菜、葱；（植物的生长过程记录要详细、全面）。
（2）安排小组人员开始观察、记录、并在不同的阶段拔草、浇水、施肥各负其责；
（3）教师对学生要进行不定期观察记录的检查和指导。
（4）让学生在劳动实践活动过程中不断的总结与交流科学种植的小窍门。
（5）教师要为学生及时提供农用肥料、浇水用的工具等，为学生的劳动实践活动提供及时的服务。请学生及时汇报自己负责种的花、草、蔬菜、玉米等的长势情况，对植物进行了哪些方面的护理工作。如，除草、浇水、施肥等。
十三、具体的指导内容：
1、理论与实践相结合，（教师为学生提供科学种植的书面材料进行讲解，并在实践中进行科学的指导。
2、电脑查找科学种植技术的方法，要与北方地区气候差异区别对待，多请老农进行指导，正确处理种植方面出现的有关问题。
十四、选择实践方式：
教师指导，父母点拔与学生动手实践相结合。
十五、确定成果展示： 到了秋天教师请学生把自己的劳动成果和小档案一起展示给大家，让大家和我们一起感受丰收的欢乐，感受到自己劳动成果获得成功的喜悦。
十六、具体内容的指导：
1、 根据学生的兴趣爱好帮助学生选择种植的植物。
2、 对学生的观察记录进行跟踪指导。
3、 请学生把自己小组的小档案与其他小组记录的小档案经常拿出来相互进行交流，丰富自己的种植经验。
4、 秋天是个收获的季节，让学生把自己种的植物收集起来，蓄根花的根用箱子保存起来，为明年的再次下种做好充分的准备。
十七、活动组织后记：
小学综合实践活动这门校本开发课程，具有很强的生活实践性。既能培养学生的兴趣、爱好又能丰富学生的课余生活和提高学生的综合素质；能根据学生个性发展的需要，开展各项活动，这也适应了社会发展的需求。每一个学生的个性发展都具有独特性，综合实践活动为每个学生个性发展创造了空间。综合实践活动为学生参与探究提供了机会，使学生在实践中，通过亲自体验，进行劳动、学习、积累丰富的直接经验，培养创新精神、实践能力和终生学习的能力。
综合实践活动的总目标是密切学生与生活的联系，推进学生对自然、社会和自我之间内在的联系的整体认识和体验，发展学生的创新精神、实践能力以及良好的个性品质。
设计实践活动方案5一、活动目的：
1、让学生走进丰收的田野，感受秋日的气息。
2、通过观察沿途民居、道路、社会主义新农村等，体会改革给农村带来的巨大变化。
3、培养学生的艰苦朴素、吃苦耐劳和团队协作精神，磨炼学生的意志。
二、活动时间、内容：
1、星期三（11月14日）：
主题：我爱家乡的 （观察丰收的田野，感受秋日的气息，适当参加田间劳作。）
2、星期四（11月15日）：
主题：粒粒皆辛苦（帮助亲友或农民伯伯收割稻子）。
3、星期五（11月16日）：
主题：今天我当家（帮妈妈完成一天的家务），写实践活动总结。
三、活动对象：
新丰小学全体师生。
四、活动措施：
1、召开相关老师会议明确各自的职责。
2、各班主任应提前做好学生的思想动员工作
（1）团队活动前进行纪律教育、安全、文明礼仪教育，环保意识教育；
（2）教育学生在团队活动中应互帮互助，团结协作。
3、各班按学生住址自由组合分成若干小组，定好组长。每自然村由几位老师具体负责。各片由校本部统一协调。
4、团队活动更要遵章守纪，统一行动听指挥，不擅自行动。
五、注意事项：
1、班主任进行一次安全教育、集体主义教育、环保教育。
2、活动要求：认真摘，观察，仔细思考，把活动过程中看到的、听到的、想到的内容以日记的形式写下来，或画下来。
3、因为首次搞实践活动，以上设想还有不周到的地方，请各班主任、负责老师对学生加以补充教育，力求本次活动安全、快乐、有意义。
附：
1、新丰小学社会实践活动领导小组名单
组 长：彭xx
副组长：彭xx 彭xx
成 员：全体班主任及相关教师。
2、驻点教师安排：
1、竹江片：xx xxx xxx
2、老圩大窝片： xx xxx xxx
3、庭前片： xx xxx xxx xx xxx xxx
4、石马田心片：xx xxx xxx
5、陂下面坑片：xx xxx xxx
6、新圩、开发区片：xx xxx xxx
7、校本部：彭xx 彭xx 彭xx
优秀！家读书笔记摘抄赏析(570字)
现代很多职场人一天忙碌下来感觉身心基本 被掏空感 ，就需要选择一种类似刷手机、玩电脑等方式不断释放白天没有休闲时间的焦虑和压力，导致经常熬夜晚睡。再加上没有什么时间和精力运动，导致生活失控感强，且身体变得越来越虚胖，俗称的过劳胖或者亚健康。
而实际上，现代人因为过劳胖而普遍热衷的瘦身这个词 最本质 的含义，既不是变美，也不是变瘦，
而是：
实现对人生的全面掌控---成为一个精力充沛的人，摆脱有心无力的失控感。
美国运动医学会曾给出过这样一个健康体适能概念：每天能有足够的精力去工作和学习，由余力享受休闲活动，能积极应对突发身体情况。
这对很多人来说就是给梦寐以求的体能状态，而上述核心词就是 精力 。
为了帮助大众实现更好的精力管理，国内众多知名知识大咖诸如樊登、徐小平、脱不花和罗胖等人的私人健身教练张展晖老师深耕健身领域多年，持续探索如何构建建立管理系统，全面提升生活的掌控感，帮助人们开启不疲惫、不焦虑的人生。
《掌控》一书就是张展晖老师多年探索的智慧成果，从运动、饮食、休息和心态等多维度系统探讨了精力管理精髓。
展晖老师在书中总结道：
运动为精力 赋能 ，可以提高精力系统的使用效率，让精力运转通畅、灵活；
饮食是精力原料的 生化入口 ；
恢复活动可修复精力的系统性损耗，让系统保持流畅；
而心态和认知是精力边界划定的管理者，是精力管理的 核心力量和出发点 。
那么我们从这四个方面分别来具体看看如何有效构造提升精力管理系统。
当我们持续、规律地运动时， 如果没有足够的恢复时间 ，我们身体机能就不会逐步上升，反而可能逐步下降，其表现有食欲不振、注意力不集中、疲惫、训练时兴奋度不足、运动表现下降、下降、睡眠质量差等。
而且不间断高强度运动还会降低免疫力，容易受伤甚至猝死。
在美国最贵的康复是心血管系统康复，因为心血管疾病排在所有致命疾病的首位，这就是一扇生死之门，掌握生死的系统自然是最重要的。
身体要素重要性排序其实应该是：心肺功能＞柔韧度＞最大摄氧量＞肌肉力量。
这里特别注意 最大摄氧量 圈定了你的运动安全区 。
最大摄氧量的定义是：
人在运动时需要氧气通过肺进入血液后参与能量代谢，运动量越大，需要氧气越多。但是人会在某个时刻，不管怎么长大嘴巴，加快运动节奏或者加大运动强度，都无法获得更多氧气。这时血液利用的氧气数量就是人体最大摄氧量。
这个数值越高，表现心脏越健康，效率越高。所以，提高最大摄氧量数值，不只可以控制血压、降低患心血管疾病和中风风险，还会让你的头脑越清醒，精力更充足。
最大摄氧量代表了一个人有氧运动的 极限值 。
一般男性最大摄氧量达到40，女性36，才算及格。及格线以下有不同程度风险，位于30上下甚至有猝死风险。
如果低于这个及格线数值，说明你缺少一个好的“发动机”，这其实是一个非常大的健康隐患。
很多长期加班熬夜的IT人员，最大摄氧量测试结果29-30，很是危险。
如果长期压力大、睡眠不足，且最大摄氧量数值在及格线以下，可能会把生命最后一秒都献给了工作。
那么如何测人体最大摄氧量呢？
张展晖老师推荐买专业运动手表，这类运动手表除了可以监测最大摄氧量数据，还可以监测心率等其他指标，可以反映出心肺功能整体状态。
主流品牌都可以测，标准主要看厂家释放用了FirstBeat公司提高的数据。这家公司提供的数据包括不同性别、年龄、运动状态的数值，在准确性上比其他公司高很多。
每个人心血管系统先天基础不一样。只有了解自己的实时心率，才能合理评估自己的运动强度，不然可能越运动身体状态越差。
想要准确测量心率，可以选择佩戴心率手表或手环。
有了设备，还需要了解两个数值，这样才能为以后的计算区间做准备。
一个是最大心率，网上常见的计算公式是（220-年龄）次/分 这种方法计算得出是平均值，但忽略了个体之间的差异性。
我们也可以用心率手表自己进行测验。
比如在操场或跑步机上跑出自己最大心率---热身后，跑3次全力跑的800米，每次休息3分钟，然后查看手表记录的 最高心率值 。
还有一种是跑步机测试方法---热身后以自己平时的跑步速度跑步，每两分钟把坡度提升1%，重复这个过程。直到无法继续时，坚持跑完最后30秒，结束后手表记录的最高心率值就是自己的最大心率。
第二个数值是 静态心率 ，这个也是关键指标。选一个睡眠充足的早晨，起床后站起来精致一分钟，这一分钟内的心跳就是你跑步时的静态心率。
之所以选择站，是因为我们应该选择和平时运动相同的姿势来进行测试。不同姿势的静态心率是有差异的。
通过心率数值不仅能制定合理的运动强度，还能了解身体的疲劳指数。
人有时候是身心分离的，很难客观评价自己实际状态。人在疲劳时也是这样，有时连自己也很难说清楚疲劳程度。
这时就需要一些仪器参数指标来做参考。
一个简单办法就是知道自己静态心率后，每天早上起床时看下心率，如果比正常状态下高5-10下，说明前一天运动量过大，体力尚未完全恢复，或者昨晚没有睡好，身体没有得到充分休息。这时就要是当地调整运动量，或增加休息时间。
接受合理的强度有氧训练后，静态心率就会越来越低，因为心脏的肌肉变得强而有力，单次射血的力量增强，心脏里面空间变大，血流量变得更多。所以，有氧训练后心跳一次的总量就会比之前高很多，静息心率也会降低。
据调查显示：普通中国人平均心率是78，而马拉松运动员平均心率是42左右，平均每分钟相差30多下。通过计算发现，即便马拉松运动员减去每天运动时多出的心率，依然比正常人少6000多次，也就是说，平均每10年就可以多活210多天。
我们普通人通过锻炼心率也可能减低至每分钟50次左右，这样就能节省心跳。
如果一个人体重基数过大，而本身肌肉不足，腿部根本难以支撑这么大重量，更何况跑步时两条腿不断交替低承受着重力。
所以不建议体重基数大的人把跑步当作首选的运动方式。
跑步机上坡走或走路才是最安全有效方式。这样方式可以增加脂肪消耗，同时使身体心肺功能循序渐进提高，为以后跑步作准备。 当男生体脂率低于26%，女生低于32%时候 ，即体脂秤显示体脂率不再肥胖区间时候，可以考虑慢跑运动方式，否则就就相当于背着杠铃片在跑步，腿部和脚步的关节会因为附中太大而极易受伤。
合适的运动强度是多少呢？就是在运动时刚好有一点气息急促的感觉。这里可以参照心率水平控制你的运动强度。计算运动心率区间的卡式公式：（220-年龄-晨脉）*（35%-55%）+晨脉
通过这个公式，你可以看出，运动心率主要和年龄/早晨醒来时的心率有关。
心肺功能弱的人，可以找到适合自己运动心率区间，先从走路开始训练。
展晖老师比较推荐跑步机上有坡度的走路，因为跑步机速度固定，容易控制心率区间，走路时腿部没有腾空动作，膝盖承受压力减小很多。如果体重基数比较大，走坡运动方法更适合。
走路注意这么几个要点:
A走路时候要 加大摆臂幅度 ，让手臂前后侧的肌肉都能得到锻炼，让身体更多肌肉群参与到走路动作中，增加身体整体消耗；
B走路时要保持 肚脐一直向前 ，有助于髋关节即骨盆周围肌肉稳定；
C腹部始终保持 收紧 状态，有助于保证身体的稳定，也会加强腹部的锻炼效果；
D始终保持 脚尖向前 ，如果脚尖方向有问题，比如严重外八字或者内八字，也会引起膝关节和踝关节损伤；
F 大步走 ，幅度一定要大，这种走路姿势对腹部和臀部的线条美化都有帮助。特别上坡走的时候，臀部受力明显，会让臀部越来越紧俏。而小步走的时候小腿参与很多，步子越大腿负担越小，为了放至小腿越来越粗，一定要大步走。
G走路期间保持足量水分摄入，最好每10分钟就能补充一次水分。
走路训练不需要天天做，心肺训练最好是一天运动一天恢复，比如第一天训练，第二天慢走或休息。这样运动比较合理，能够使身体保持良好的循环状态。
以前，我的跑步方案就是5千米，跑完就完成任务了。当然是越早完成越好，跑完后应该觉得轻松。我之前完全没有头绪，只是跟着自己的主观意识在走。
科学有效的跑步方案如下:
A体脂率（跑步训练的启动指标）
体脂率最简单测量方法就是体脂秤。
体脂秤是靠微电流通过全身，利用水分导电，脂肪不导电原理，跟进最终电流通过速度分辨出脂肪和肌肉含量，按照公式得出最体脂率结果。但是这种方法受身体水分含量影响比较大，比如喝一大杯水后永体脂秤测量，体脂率就降低了。所以最好选择在同一个时间，比如每天早上起床后测量。
男生体脂率应低于26%，女生低于32%
B最大摄氧量（确定跑步舒适区间的指标）
跑步目标我们改成提升最大摄氧量，为了改善健康状态，精力充沛的话。从中低强度运动开始训练
C心率（制定跑步强度的指标）
D疲劳指数（调整跑步强度的指标）
A过度跨步?
脚步落地的位置应该是臀部的下方，而不是膝盖的前方。过度跨步时，受伤位置一般在膝盖，因为膝盖是大腿和小腿结合处。过度跨部会形成剪应力，久而久之就会导致膝盖受伤。
什么是剪应力？
打比方说，我们永锤子砸钉子时候，如果钉子始终是垂直的，就不会产生剪应力。如果是倾斜的，通常锤子一砸下去，钉子就被砸弯了。跑步时脚步的落地点在臀部的下方，就像垂直砸钉子的情形，不会产生剪应力。脚步的落地点在臀部的前方甚至在膝盖的前方，弯曲的腿部就像倾斜的钉子，这个角度就导致了剪应力的产生。向前跨得越远，产生的剪应力越大。剪应力会造成膝盖的不当滑动，时间长了可能会引起膝盖疼痛，最终导致膝盖受伤。
B跑步时膝盖是直的。
膝盖需要保持一定弯度，这样才能在脚步落地时候利用肌肉来缓解冲击力。如果膝盖是直的，那脚步落地的冲击力又落到了骨骼和关节上。
C步频的速度太低。
步频，就是两脚落地交替的速度。双脚离地的时间越长，落地时造成冲击力越大，所以步频越快，落地时造成的冲击力就越小。
那跑步时步频维持在什么速度合适呢？大概180次/分钟即可。这个可以通过跑步时佩戴心率表，手机端可以自动显示步频速度。
想看一个人的长跑成绩好不好，就看他的小腿肌肉形状。成绩好的马拉松选手小腿细长且肌肉紧实。
小腿肌肉粗大，可能是跑步时过多使用小腿发力造成的，尤其是后脚等地时候。
事实上后脚蹬地是一个刹车动作，加大摩擦力，速度会降慢，所以跑步时尽量不要用脚后跟蹬地。
D未有效利用重力跑步
跑步时如果不用脚后跟蹬地，怎么往前跑呢？重力是我们跑起来的力量。科学实验发现：人体前倾角度的极限是22.5度，奥运会百米冠军博尔特是21.4度。
重心往前移，身体前倾，就可以跑起来了。
这里还要提醒大家的是：越擅长跑步，身体越柔软。跑步的力量训练需要进行弹跳训练，跑步时保持身体不左右晃动也很重要，平时需要进行核心训练，包括腹部训练，臀部训练，以增加身体稳定型。
很多人每天跑步5000米，可为啥最终还是甩不掉游泳圈？
因为运动是保持体重的有效办法，但不能减少体重。要减少1公斤的脂肪需要燃烧8000卡路里，相当于跑130公里消耗的能量。这显然不是普通人可以做到的。
可见运动并不是控制体重的最有效办法，控制饮食才是最重要的。
如果我们把自己比作一台保时捷跑车，我们会选择什么样的汽油加满油箱?你绝对不会选择劣质汽油，否则车一定会出问题。
选择食物也是同样道理，有充足精力就必须选择优质的燃料，选择优质燃料之前要首先弄明白，什么样的食物是由杂质的劣质燃料。
大家回想一下啊，吃了很多高糖、高油、高热量的垃圾食品，比如薯条、炸鸡、人造奶油蛋糕后， 会不会感觉反应变慢了，然后越来越困 ?
这是因为大量的劣质燃料进入体内后，消化起来非常吃力，为了消化这些食物，大量血液集中在胃部工作，大脑就会出现供氧不足。这时不但没有增加精力，反而一动都不想动，很快就能睡着。
所以这些食物百害而无一利。不但没有补充精力，反而消耗更多时间；而且入睡以后消化系统还在不停工作，身体没有得到充分休息；还因为摄入过多，超出基本需要的多余能量储存在身体里成了负担。
大部分高糖高油含有多种添加剂的零食类食品都属于劣质燃料，会在身体代谢中产生残渣，摄入过多会导致体重越来越高，精力越来越差。就像汽车原地抛锚了。
人体和汽车使用不同，汽车只有一个油箱，把这个油箱加满汽油就可以工作了。
但人体属于混合动力型，有三个油箱，分别是 碳水化合物，蛋白质和脂肪 。即营养学利说的三大宏观营养素。此外，还有维生素矿物质等人体必须的微量营养素。可以把这些微量营养物质想象成汽车需要的润滑油，机油。
人体这个复杂的系统，3个油箱是互相关联的，无论哪个长期不足都会影响到身体系统的正常运转。
碳水化合物一日三餐中帮助我们补充每日身体所需能量，但如果摄取的碳水化合物超过身体所需，就会转化成脂肪存在身体里，碳水化合物超量同样会造成脂肪囤积。
运动半小时后需要补充碳水化合物，这样就不会因为饥饿导致摄入更多的食物。
水果也含有碳水化合物，如果水果超量了也会增加体重。
因为一般一碗米饭200克即4两，6个橙子相当于两碗半米饭。100克苹果约等于50克米饭，一个中等苹果约等于100克米饭。100克香蕉约等于100克米饭。
有人说那我干脆喝果汁好了，但果汁的问题更明显：吃个苹果咀嚼几分钟，吃完后一定有饱腹感。但如果榨果汁，3个苹果榨出的果汁几口就能喝完，且没有明显饱腹感，都是让体重飞涨的陷阱。
北方人习惯吃面食，往往吃面条速度还特快，吃完一碗面条需要10-15分钟，这时可能不确定吃饱没。我们的饱腹感从胃部传达到大脑需要时间的，很有可能饱腹感还没到来时，面条已经吃完了
欧美人体格健壮，是因为饮食习惯摄入蛋白质比较多，所以容易生成肌肉。
我们国家饮食看起来是大鱼大肉，蛋白质也不少，但在食物烹饪过程中加入了大量油脂，比如红烧，糖醋等做法，导致油脂严重超标，大多数人不是肉，蛋，奶类过剩，而是明显不足，属于油脂过剩型虚胖。
很多在办公室工作女生，看起来比较瘦，但手臂和腹部都是软软的，同时还有其他特质，比如血液循环不好，手脚容易冰凉，精力不好，遇到流感爆发总是最先被传染的一拨。爬楼梯还没爬到两层就开始气喘，心肺功能非常弱。
要摆脱这种状态，就需要优质的蛋白质燃料。可很多女生怕因此增肥而拒绝蛋白质类食物是不明智的。
甚至连一头秀发也离不开蛋白质，如果你洗澡时大量细发丝脱落时，换再多种洗发水也没有用。
因为头发的成分中80%左右是一种叫做角蛋白的蛋白质，制造原料来自我们所食用的蛋白质，而且是含有必需氨基酸的蛋白质，比如肉类和豆类。
优质蛋白质摄取不足时候，头发粗细，发量，光泽都会受到影响。
除了优质蛋白质，能促进成长荷尔蒙分泌而生发的锌，是含成毛发中蛋白质不可缺少的物质，而锌多存在于动物肝脏、海产品、蛋奶食物中。
因此当你发现浴室排水口经常因掉发阻塞，头发缺少光泽和弹性时， 首要 考虑的是调整饮食结构，然后才是更换洗发、护发产品。饮食和压力因素对于头发质量的影响达到80%，另外20%才是外用产品的功劳。
大枣、红糖不补血，补的是糖！
胶原蛋白人自身就可以制造，不必选择其他补充方式。很多人想到的喝猪蹄汤，吃猪蹄喝买胶原蛋白补剂是不对的。
想补血，首先选择蛋白质含量高的红肉，尤其是红色瘦肉，更是最佳选择。
体力活动极少时，建议你的蛋白质摄入量每千克体重0.8-1.2g；
运动人群，体力劳动者，每千克体重1.2-1.8克
有很多人为了减法饮食用代餐粉，减脂饼干代替正餐，这其实同样属于 节食 。代餐粉喝减脂饼干中的蛋白质含量逗很低，每餐只吃一包代餐粉或一块饼干这么少量的食物，只能饿到自己开始吃自己的肌肉。
平时不用等肚子饿到咕咕叫再吃东西，那时候可能人体已经在分解肌肉中的蛋白质了。
那么每天摄入多少脂肪合理？
每天摄入油脂总理保持在每千克体重1克以内，如给希望身体体脂减少，建议每天摄入量是每千克体重0.8克。凡事过犹不及，摄入量太少也会出现问题。比如女性每天如果摄入脂肪量低于每千克体重0.6克，可能会引起生理周期紊乱。所以每千克体重0.6克是每天脂肪摄入量的下限。
油条就是中国版的薯条 ，很不健康。另外便利店的隔夜米饭很香是为啥？因为原理是制作时按利弊加入猪油，这样第二天依然可以保持美妙的口感喝饱满的外形，色香味依旧。
吃外卖或便利店食品时，无形中又多吃了一些猪油或其他油脂类，这些看不见的脂肪就这样悄无声息地进入了我们的身体。
日常饮食中每餐有100-200克绿叶蔬菜很重要，这是我们真正需要的精力饮食的优质燃料。强烈建议日常饮食每餐都配有一盘绿叶蔬菜。
如果长时间外出，无法摄入足量的绿叶蔬菜，也可以选择维生素片做补充。需要注意的是，市面上销售的维生素药品、保健品喝售价几元的维生素药片有效成分相同，除了因添加香精、色素、甜味剂而引起的口感不同，没有别的区别。所以选择普通的维生素片即可。
每天的饮水量是每千克体重的30毫升。
充足水分提升活力，提升皮肤质量，保持肌肉和关节润滑，还可以延缓衰老。充足水分还可以防止暴饮暴食。有时候感觉饥饿，其实可能是口渴。
展晖老师 不建议选择的饮料， 比如咖啡和茶。它们同样对我们身体产生影响。首先有利尿效果，大量喝了后，身体反而会排除更多水分，越喝越渴，所以口渴时不要选用含有的饮料来补充水分。
行百里者半九十，差的就是这十里休息。
休息绝对不应只存在于节日，而应该存在于每一天。休息是一种积极主动的选择，而不是被动为之。
普通人每天也需要8-12小时的工作做到出类拔萃，才有可能加薪提升。这种工作强度不输于运动员的训练强度，却没有相关匹配的身体状态管理机制。
专业运动员有集中爆发之后的阶段，普通人却没有。
普通人一年期加起来也不过几周，即使在休期间，也不见得可以完全休息，因为总是有和工作相关的事情需要回复，还有考虑下一步的工作和目标。
睡眠不足情况下，要想有足够精力工作就需要各种重口味食物刺激，什么麻辣香锅，麻辣小龙虾等，这些辛辣，重糖，重油的食物成为我们美食清单。没有这些食物，就会感觉萎靡不振。
于是，身体进入一个恶性循环，睡得越来越晚，吃的越来越多，口味越来越重，减肥，控制饮食成为一种奢望。
可见， 暴饮暴食的一个重要原因其实是睡眠不足 。
正确休息第一步是保证充足睡眠。如果在睡眠质量不好情况下运动，对身体没有帮助，反而会导致身体更加疲劳，造成身体过度损耗。
一个人越困越累的时候，越想上网浏览信息。这就是我们为什么会越睡越晚，越来越累的原因。但研究结果很明确：刷手机上网不能使我们得到休息，反而会让我们变得更累。
因为我们最重要的两个精力维度：意志力和专注力都要从休息中恢复，但刷朋友圈，看新闻和美剧等，却在继续消耗我们的意志力，所以会更累。
睡前90分钟远离电子产品，尽量减少暴露在电子设备发出的蓝光下的时间，这些会抑制褪黑素的分泌。
深度睡眠修复身体，快速眼动睡眠修复大脑。
如何获得更多快速眼动睡眠呢？睡够8小时。
如果某天运动强度被迫降低，比如原来每天俯卧撑极限个数是20个，做了15个就体力不支了，又或者注意力不集中，这大多是睡眠不足导致的。
小睡25分钟，就能让判断力增加35%，机警能力增加16%
晚上临睡前冥想，可以帮助自己卸掉一整天压力，让你快速入睡。
冥想锻炼的是心智活在当下，去留随意的能力，对于脑力劳动者来说，就像安装了格式化软件，让大脑常用常新。
很多女强人型女生，坚持运动和饮食想成为保持好身材的冻龄女人，不断努力奋斗，想取得事业成功；怕被时代爬坡期，学习许多新鲜只是，还想和朋友们多聚会，多聊天，拓展自己的人脉圈子。
这些愿望单独完成，每个都不会过分消耗精力，但何在一起，都想完成，则需要机器充沛的经历才能做到。一旦处理不好，就会带来巨大压力，让人疲惫不堪。
在这个过程中，人会体验到各种焦虑，有时也会隐隐觉得目前生活不是自己真心想要的，但为了取得成就，得到他人认可，还是会选择忽略内心声音，逼着自己完成这个，完成那个，胡乱忙碌，直至精力耗尽，疲惫不堪。
积极向上的人生固然很好，但这种生活方式有个副作用，就是容易引起情绪失控，精力散乱。另外，坏心情还会让你摄入多对身体健康无益的食物，使身体变得肥胖。
首先大脑在处理压力和焦虑时耗能非常大， 这种脑力消耗会让我们食欲大增， 在不经意间吃下过量食物。
其次，当我们压力大、感到焦虑时，会不自觉地想吃高糖高脂类食物。
无论是身体活动还是大脑运转，只要消耗了能力，产生了饥饿感，身体就会本能地对高脂高糖类食物产生渴望。这是因为糖和脂肪能刺激大脑分泌更多多巴胺，而多巴胺是一种会让我们愉悦和亢奋的神经递质，能够有效地缓解压力和焦虑感。
如果压力和焦虑一直持续，我们就会对高脂高糖类食物逐渐产生依赖。
这种无法控制食欲的情绪失控，从根源上说应当从心理层面找原因。
首先问问自己，在许多方面取得优秀成绩想法，究竟是源于自己进取心，还是希望得到别人羡慕和称赞？
放下焦虑，首先要认清自己，知道自己是谁，想要什么，为什么需要。
训练意志力方式是对抗，获得正念方法是化解。
求十篇读书笔记！！！急！！ 要求好词10个，好句2句，全文大意，还有体会啊！！！
家读书笔记摘抄赏析篇一
家中精彩的情节很多，例如“克定受罚”精彩的展示了封建礼教的虚伪和必然消亡。 “捉鬼风波” 表现了青年人敢于斗争的无畏勇气，使人读来感到畅快淋漓。“血光之灾”中瑞钰在难产中死去，使觉新突然明白了，是整个制度，整个礼教夺去了他所希冀的一切。笔调沉重，感人肺腑，揭示了“不抵抗主义”的破产。我最喜欢的情节是“鸣凤投湖”。
当鸣凤知道逼她出嫁的消息后，在深夜来到了觉慧的窗下，她希望能看到觉慧，向他诉说自己的痛苦和爱情。鸣凤几次敲窗的细节逼真的写出了这位少女痛苦焦急的心情，以及他对觉慧的强烈的期待和希望。进了屋子，他看到觉慧只顾忙于写稿，鸣凤只想和他讲两句话，把此事告诉他。可觉慧却被蒙在鼓里告诉她两天以后才能陪她说话。鸣凤没有希望了，因为她过了这一夜就不在人世了。她不怨恨觉慧，他看到觉慧真的很忙所以怀着留恋绝望的心情离开了觉慧，走到了湖边。“她一路上摸索着，费了很大的力，才走到她的目的地——湖畔。…她茫然地立在那里，回想着许许多多的往事。他跟她的关系一幕一幕地在她的脑子里重现。…为什么人们单单要蹂躏她，伤害她，不给她一瞥温和的眼光，不给她一颗同情的心，甚至没有人来为她发出一声怜悯的叹息！她顺从地接受了一切灾祸，她毫无怨言。后来她终于得到了安慰，得到了纯洁的、男性的爱，找到了她崇拜的英雄。她满足了。但是他的爱也不能拯救她，反而给她添了一些痛苦的回忆。
他的爱曾经允许过她许多美妙的幻梦，然而它现在却把她丢进了黑暗的深渊。她爱生活，她爱一切，可是生活的门面面地关住了她，只给她留下那一条堕落的路。她想到这里，那条路便明显地在她的眼前伸展，她带着恐怖地看了看自己的身子。虽然在黑暗里她看不清楚，然而她知道她的身子是清白的。…她要把身子投在晶莹清澈的湖水里，那里倒是一个很好的寄身的地方，她死了也落得一个清白的身子。她要跳进湖水里去。…她太爱他了，她不能够失掉他。在生活中她所得到的就只有他的爱。难道这一点她也没有权利享受？为什么所有的人都还活着，她在这样轻的年纪就应该离开这个世界？这些问题一个一个在她的脑子里盘旋。…她死了，对这个世界，对这个公馆并不是什么损失，人们很快地就忘记了她，好像她不曾存在过一般。“我的生存就是这样地孤寂吗？”她想着，她的心里充满着无处倾诉的哀怨。…她完全明白了。他是不能够到她这里来的。永远有一堵墙隔开他们两个人。他是属于另一个环境的。他有他的前途，他有他的事业。她不能够拉住他，她不能够妨碍他，她不能够把他永远拉在她的身边。她应该放弃他。他的存在比她的更重要。她不能让他牺牲他的一切来救她。她应该去了，在他的生活里她应该永久地去了。她这样想着，就定下了最后的决心。她又感到一阵心痛。她紧紧地按住了胸膛。
她依旧坐在那里，她用留恋的眼光看着黑暗中的一切。她还在想。她所想的只是他一个人。她想着，脸上时时浮出凄凉的微笑，但是眼睛里还有泪珠。最后她懒洋洋地站起来，用极其温柔而凄楚的声音叫了两声：“三少爷，觉慧。”便纵身往湖里一跳。”鸣凤投湖前的心理描写非常细腻，语言清新自然，明快流畅，充满着烈火一般的 。这样的描写不仅使鸣凤在这特定的环境下的感情，情绪，心理状态，跃然纸上，而且像散文诗似的给人以意境美的艺术享受。
《家》是不朽的，但它也有不足之处。它的主要缺点在于通篇缺乏艺术锤炼。中叙述和描写参半，许多对话太急于表达思想，以至于失去了口语的语气和韵味，读来好像听演讲。但这些缺点并不能遮盖它的不凡之处。其中的开头和结尾就颇有匠心。一开头写风雪中那“黑洞”似地公馆：“有着黑漆大门的公馆静寂地并排立在寒风里。两个永远沉默的石狮子蹲在门口。门开着，好像一只怪兽的大口。里面是一个黑洞，这里面有什么东西，谁也望不见。每个公馆都经过了相当长的年代，或是更换了几个姓。每一个公馆都有它自己的秘密。大门上的黑漆脱落了，又涂上新的，虽然经过了这些改变，可是它们的秘密依旧不让外面的人知道。”结尾写觉慧如鸟脱笼似地离家，搭上往上海的船，望着一江东去的秋水，他写道“这水只是不停地向前面流去，它会把他载到一个未知的大城市去。在那里新的一切正在生长。那里有一个新的运动，有广大的群众，还有他的几个通过信而未见面的热情的年轻朋友。这水，这可祝福的水啊，它会把他从住了十八年的家带到未知的城市和未知的'人群中间去。…他最后一次把眼睛掉向后面看，他轻轻地说了一声“再见”，仍旧回过头去看永远向前流去没有一刻停留的绿水了。”这一开头一结尾，颇有艺术匠心，在读完全书后，让人思绪随水而流，不能立即离开书中的世界。觉慧的离家出走标志着他与封建大家庭的彻底决裂，是激流中的激荡的浪花。
巴金在1980年4月4日> 中写道“ 这激流永远动荡着，并不曾有一个时候停止过，而且它也不能够停止;没有什么东西可以阻止它。在它的途中，它也曾发射出种种的水花，这里面有爱，有恨，有欢乐，也有痛苦。这一切造成了一股奔腾的激流，具着排山之势，向着唯一的海流去。这唯一的海是什么，而且什么时候它才可以流到这海里，就没有人能够确定地知道了。”在今天，激流仍在奔腾，社会制度仍然存在许多不合理的地方，希望这激流之水能够洗涤掉社会的糟粕，还我们一个理想的世界。
家读书笔记摘抄赏析(篇二)《家》是时代的产物，它以高觉慧为主要视角，揭橥了中国传统家庭的固有弊病，由此批判了旧日中国所谓诗礼之家的专制大家长和顺从教育对青少年的摧残。旧式家庭以礼教为纲，强调绝对服从，由此将长辈和晚辈的关系扭曲为主人和奴隶的关系，面对高一级的长辈，晚辈唯有顺从，并在这种关系下，个人不能脱离大家庭，除非父母去世，才能分家另立门户，从而限制了个人经济和人格的独立。这就不难理解三十多岁的人在老太爷面前自打嘴巴的滑稽情况了。这种大家庭今天很少见了，但这样的家庭观念还根深蒂固，从现今强调小孩要“听话”，到父母把持子女的婚姻最终决定权，我们都能看到传统大家长的影子来。
令人讽刺的是，在当时军阀混战的时代里，且不提新的思想影响下的新青年会起来反对大家庭的任何形式的禁锢，这种家庭本身也就处在末路上，是将散未散、一有动静就各寻出路的。这不是圣人的道德说教、大家长的威严和某些人的让步能够取笑的。
《家》在中国文学史的地位很重，这里一半是因为《家》的社会功用而非艺术性，一半是它在这个文体的成长上起到的推动作用。我对这方面的内容就不过多绍介了。
巴金提到，他的《家》很大一部分取材于他自己的生活，而书中的大哥高觉新更是以他很敬爱的亲人为原型的，且这个角色的确很有可称道、可深挖之处。我甚至也想来动一动笔了。觉新是新旧交接之际的牺牲品，不同于祖父的老式绅士，甚至克字辈的留洋叔叔，他是新旧思想交锋的最前线，一方面，新的思想和新的爱情召唤他昂扬，另一方面，旧的家庭和旧的生活却地把他扯往深渊。而觉新只能担荷生活的重担，担荷为人兄长、丈夫和父亲的责任，于是他的新思想一天天黯淡下去，他的爱情也只好雪藏，他不敢去思考，也不敢去爱了。于是他只能拿出“无抵抗主义”和“作揖主义”来缓和大家庭的矛盾，可是这样他就不知不觉陷入了大家庭的泥沼，渐渐成为大家庭的一部分。而所谓的缓和关系，也不过是自己做出让步，奉命结婚，奉命分家罢了，但是新的青年们，真正所要摆脱的就是觉新不能摆脱的长辈的威权!于是他只能被他想要维护的弟弟斥为懦夫，甚至成了无法挽救的人了。
“从前做过傀儡的人，如今又来使别人做傀儡了。”觉新就这样一点点的被大家庭吞噬，甚至在哀求弟弟听话中，不自觉地沦为大家庭压迫新一代的力量之一了。这样，往日的新思想对他反而成了毒药，
正如文中所说的，“这般人是没有一点希望了，是无可挽救了。给他们带来新的思想，使他们睁开眼睛看见这个世界的真面目，不过是增加他们的痛苦罢了，这正像使死尸站起来看见自己的腐烂一样。”于是他只能健忘起来，为了负长兄之责，却把自己抹杀了。而他的被抹杀，更是为一个家庭杀死的。死去的觉新反而给这个家奉献养料，则这样的家便不成其为家，而是牢笼了。直到最后，瑞钰死了，觉新找到了他的底线，也才觉察他死去的魂，于是他才立志给孩子一个健康的灵魂，才保护着觉慧离开这个家。
觉新是牺牲了，这是介于梅表姐和曹七巧之间的牺牲，他虽然失去了灵魂，到底肉体活着，虽然被毁了生活，到底未去夺取别人的生活!
家读书笔记摘抄赏析篇三谈了两个人，还有一个不算主人公，就已经费了这么多文字。也许是我要说的太多了。
再来谈谈二表哥觉民，不知是因为我对“觉民”二字的反感，还是对某些事实的印证，总之觉民的开始除了第一句话都令我感到厌恶，仿佛是一个小人；也许有些**的老二都是油滑的或是“觉民”让我想起了那个**的油滑角色，总之他在我的脑子里一直是带着一副金丝眼镜（我并未看仔细他的描写，却脑中明确了他戴眼镜的样子，直到后来说到“那一副金丝眼镜”，令我也是很惊讶），很狡诈，很无赖的感觉。那封信，让我对他的性格定了格……之后的一切仿佛是受最初印象的影响，令我很困惑：对大哥的怜悯——很；对觉慧的关心——没意思；对琴的爱情——也过于激进。只有最后的送别，让我对他的认识又回到了零刻线。说明我好像错了。但他到底是什么人？我却不懂了。我只明白他是一个介于觉新和觉慧性格中间的人，象墙上草，两边倒，没有主见的样子。我还觉得他是会毁掉琴的。最后他的“觉醒”令我有些欣慰，也看到了他光辉的未来。
谈到觉民，就想到了琴。或许现在女子美发比男子强多了，女学生进学堂也是天经地义的事了，所以下意识的我没有认为这是错的。并且我觉得琴也是一个优秀的女子。仿佛在我的眼里，《家》讲述的男子都是循序渐进的，而女子却是爱憎分明的。一个优秀的新青年，徘徊在新与旧的之间，她这样的尺度，最令我满意。她不象鸣凤和瑞钰那样有经历，那样“懂事”，可却给人一种可爱无暇并略带忧郁的感觉。觉民嘛，我看不懂。还要多说一些，我不知她和觉慧的感情是怎样的。巴金费了一些笔墨去说觉慧以前是爱过琴的，我不懂为什么这样写。最后他和她分别的一句句话和动作跟令我琢磨不清——他俩到底是怎么样个关系？我想，随着年龄的增长与知识的增加，我会解决它的。这比我读懂觉慧，读懂觉民要容易得多了。
最后谈谈大表哥觉新。一个守旧的人，一个新潮的人。他的做法——担起担子，忍辱负重，都是可以被我理解的。他似乎有些太守旧了。反之，他又是太苦了：失去了前途——要是我，我也会这么做；失去了真挚的爱情——现实不会发生，但我处在当时的状况下，也是会这样做的；失去的亲人——没的可说；失去了所爱的人——令他觉得更对不起她；失去了爱人——最后一根稻草，失去了。人世间真的有这么苦的人啊！我的怜爱之心又汹涌起来，不听话的两个弟弟，要是我，我真的活不下去。这个时候，还去说什么“作揖主义”“无抵抗主义”，能活下去就不错了。这个时候，还能把持家务，他，是个了不起的人，是个伟人。我们可以想想，这样一个苦人，即使守旧一点，谁又能说什么呢？不是么？是的。我是痛恨他如此守旧，不近人情，可是，且不说觉民，如果让我从觉慧和觉新中选一个，我宁愿选后者。
大家都以为我谈完觉新会谈两个人。事实上，我要谈三个人。
梅表姐。我不明白她为什么会是主角，为什么会有人为了她而流泪（我是指读者），为什么会有人因为她而看不下去（或许是电视剧和越剧的刻画）。上面说过，我后半部仍的确曾看不下去过，但是，梅姐的死我是以一种平和的心去看的，甚至没有“让我的心中产生了一丝波澜”。也许钱梅芬的相貌性格在我心中不重视，现在想来，我也很为她感到悲哀，可是，为什么我没有一丝感觉呢？我明白了。梅姐远嫁后的时光巴先生描写得太少，以至于使我联想不起痛苦的经历。放过我吧，放过梅姐吧，我真的不知我要去说什么……
少奶奶瑞钰。这是个该说说的人。她也是一个懂事的人，她懂得礼教是荒谬却要执行，懂得爱情是虚伪却要进行。我觉得她和守旧后的觉新才真是一对。她的和善，她的容忍，她的平静，让我们看到了一个大家闺秀。我有时在想，也许当上少奶奶的鸣凤也会是这样子？不，鸣凤更注重的是爱情，而她更注重的是“人情”。试问，她会是真心喜欢梅姐？我觉得不会。她只是为了帮助觉新去掉一块心病，她去爱梅姐，总比觉新留下功夫去心系梅姐要好得多。可这终归是失败的，却也正好印证着封建王朝的失败。 她的死，确实在我心中泛起过波澜。我不希望她死，因为似乎的这部作品说的是好人没好报。我明白。他其实想说不要懦弱的活在封建下，要反抗……但是，为了觉新，为了家庭，为了读者，是否可以不写得那样惨，正像觉慧脑中的“四个五个六个棺材”。她的死，我确实没有过惊天动地的触动，却很突然。因为剧情太“冲突”了，不让人有丝毫喘息，以至于我惊讶的回过去连看了三遍。老太爷的死就让我悲痛，一直积攒到这里，终于爆发了——使我又停止读了下来。
第三个人是谁呢？是报社的许倩如？是裹小脚的淑贞？是做了姨太太的婉儿？是私立公馆的克定（好像是叫克定）？……都不是，正是让我很悲痛的高老太爷。为什么？我为他感到痛恨，不值，悲哀。老太爷其实是被克定（真的忘了是不是他）气死的，吃药后回复的第二次生命又是被巫师吓死的。老太爷就这么死了，这我不感慨，这就是命。但是，整天的各房不合，儿孙造反才是让我为老太爷心碎的。我们都说换位思考，试想一想，哪一个人不希望把自己的家管好？哪一个不爱自己的子孙？就是现在，哪一个人不希望看到“四世同堂”？封建的表象的确实在老太爷上体现，但真正令人刻骨铭心、咬牙痛恨的人是“克”字辈的人，他们才真是这个社会下的产物。而在那些所谓“新潮人”的眼中，这是罪孽，他们在看笑话、在看把戏。我知道，那是在写以前，以前是不同的。这么多天来，我一直用这句话来安慰自己。可是，家中真正又有几个人从心底敬重高老太爷呢？“克”字辈中有有谁？当他躺在椅子上想到“他第一次认为自己好像是错了”，我竟然以为这是觉慧所想。他的确有错。但儿孙不孝是他的错？人之将死，其言也善。我知道老太爷平时的言行过于郑重。可是，当你的孙子离家出走，哪个不会生气，哪个不会象征性的说几句“严词”？临终对觉慧觉民说着“要好好读书”，成家立业。谁的心中不恁的悲痛？这就是所谓的“封建”？这是老年人的心理啊……
一口气写了两个小时的我长舒一口气，我要歇歇……
最后，看完了《家》，说完了每个人，我想能否探讨一下《家》的深层含义呢？如果说我对人物性格的眼光还过于“毛躁”，那么，是否探讨这个就会好些？我努力去做。
文中出现过两种人，一种以觉慧、高老太爷为代表，是以自己为主的。他们不能忍受别人做逾越自己同意范围的事，他们以“我”为主。还有一类是以觉新夫妇为代表的，是以大局为重，努力让自己做的大家都满意的人。他们以“你”为主。那么，到底是以谁为主好呢？我倾向于以“你”为主。看过《家》，你不觉得他们夫妇很“伟大”？因为从这一点上来看，觉新夫妇似乎永远在为别人考虑，真正的“先天下之忧而忧”（说大了）。这样的人，会使人在焦躁中心宽，却容易因心事过重而遭人口舌。但是，这样的人，是否比不顾一切亲情友情爱情，一心追“新潮”的人好一些、伟大一些呢？！是的。是的，他们很累，可是做到别人都很好不是更好么？是的，他们也有不妥之处，可是他们不也在努力改变吗？他们也是没有“缚鸡之力”的。
我们常说，柴米油盐酱醋茶，管家的一个不能少。我们看《家》中有很多关于“忘记”的描写：外边战乱，里面打牌，牌让他们忘记了；周氏不一会儿就忘记了这个身世悲惨的女子；钱太太看见觉新，以前的事便忘记了，大喊起来；觉慧不久就忘记了这个女子……太多了太多了……为什么？为什么以“你”为主的人在他的前后出现过“忘记”二字（当然，除了以“忘记”褒义的意思出现）的时候要少得多？是因为他们心系社会，心系家人，心系……这仍然夸张了。因为要说社会，他们的确有些远。但这，却就是我要说的《家》给我的终极意义。若“你”不是世界，维和部队、红十字会不会出现；若“你”不是世界，奥运不会引人注目；若你不是世界，也许世界早已灭亡……我常常在想，如果每个人都以“你”为世界，那么世上或许反而不好，但是，如今这样的人太少，以至于家庭、社会的不和谐、吵架太多太多。如果我，考虑一下他人，或许家庭真的会很和睦，世界真的会很美好。那么，自己身上背负一些事，心中承担一些事，又有什么关系呢？我在努力去做。作为激流三部曲，《家》也确实带给了我这样一股激流，这样一抹清新的味道……
不管怎样，我认为《家》可以是个好例子，代表了当时的社会。若现在我们仍拿70年前的眼光来看的话，或许会按巴金先生的原意来理解，但是，正因为她没有刺穿人的心，仅仅是痛，反而更加使人回味珍惜起自己的时光了。事事都有两面，我看了《家》，仅仅感想了这么多，但我觉得这些感想很有意义，对我的启示也很大。有一句话不错，就拿她来结尾吧：人生，就是在不断的蜿蜒的经历中成熟的。我想，看书，也是一种经历吧……
没有写过这么长的读后感，也许是因为压在心中的太多太许久了吧。
家读书笔记摘抄赏析(篇四)开始是抱着完成任务的心态去看巴金先生的《家》，但看完之后不由得佩服巴金先生在字里行间中体现出的强大的感染力，读此书时，我仿佛回到了20世纪初期的中国，以一个旁观者的身份，看尽了高墙门第里的悲欢离合。
二十世纪初期的中国，满眼黑暗，社会中充斥着违心和奉承，家不再是每个异乡子女心心念念的避风港，相反的，家已经成了一个空壳，一个虚有其表的外壳，填塞着封建制度的，还有那代人数不尽的悲哀。
高觉新是高家的长子，直到看了接近一半的文章，都始终觉得他是一个懦弱的，被封建礼教所摧残的丧失了自己想法和主见的傀儡之人。他生来就是一个优秀的少年，少时被私塾老师锁看好，在家又被双亲所宠爱，父母都暗中庆幸有这样一个“宁馨儿”，他的学习成绩优异，对化学有着浓厚的兴趣，曾经的他，也有着自己的主见和想法，他想到上海北京去研究化学，甚至想去国外留学，如果没有突如其来的婚姻决策和家庭变故，我可以想象出来他的人生大道将是多么平坦。
然而命运不可能从头到尾只眷顾一个人，终于，在失掉母亲的重压之下，他获得一场荒唐的婚姻——她的新娘竟是抓阄抓出来的，没有考量，没有思虑，只有荒唐，不尽的荒唐。 但他也终于是接受了，大概他懦弱的性格便是从这个时候开始养成的吧。可能一直到了瑞钰被命到城外生产的那一刻，他的心还是没有产生丝毫的想反抗的精神。瑞钰也终于和他天人永隔，在房门的另一边，在妻子生命的最后，他和她，还是隔着一道门。
这是一个悲剧的角色，妻子的死给他些许的清醒，他帮助觉慧逃离高家，并给予他鼓励，看到这时我很欣慰，他终于有了些许自己的想法。
而高家的另外两兄弟，确是与觉新有着背道而驰的性格，觉慧聪明勇敢，饱受的影响，他喜欢自己的丫鬟鸣凤，也勇敢的去说，去做，但再勇敢的人，也难免被顽固的封建礼教侵蚀自己的人生，鸣凤被嫁给一个在年龄上完全可以当自己爹的“刽子手”冯乐山，仅仅只是为了让两家保持好的关系，鸣凤作为一个名门望族之间所固有的社交工具，一个牺牲品，最终选择以死来躲避这场灾难，鸣凤是可怜的，也是可敬的，她宁死不屈服封建的长鞭，即使已经遍体鳞伤。
觉慧在鸣凤去世之后，只是难过一段时间之后就让这件事藏在心里，他不能为了感情而放弃自己的理想，他们的杂志，始终是他努力的目标，他在充实的工作中逐渐找回了原来的自己。
觉民相对于觉慧，显得更加执着且沉着。当他被要求娶别人家的**是，便跑到友人家去躲着 ，直到老太爷说不再谈论觉民婚配的事之后才出来。他对琴的喜欢和对封建礼教的厌恶也充分从这件事体现出来。
觉民和觉慧一样都是的倡导者和传播者，最终是他们以及他们这一代人，真正的敲响这户家庭的丧钟。
高家的其它成员，就如克定和克安还有那讨人厌的陈姨太，他们整日装神弄鬼，先是以为老太爷驱鬼为由活活吓死了高家老太爷，又以避血光为由令瑞钰到城外生产，很大程度上导致了瑞钰的死亡。克安阴险狡诈，克定穷奢极欲，不仅吃喝嫖赌样样行，甚至骗取妻子的首饰去买。他们伙同陈姨太，在高老太爷刚刚去世就闹着分家，他们所代表的，是的封建礼教和黑暗的社会制度，即使即将走向毁灭却仍然要给人最重的一击。
整个高家看起来井然有序，家庭成员们彬彬有礼，家庭和睦，殊不知平静背后暗暗涌动的狂潮随时有可能冲垮这座虚有家的空壳的建筑。偌大的高家万贯的家财，却没有人真正快乐过。
巴金所写的家，不仅是里的高家，更是那一代人的家，处在封建礼教濒临湮灭的边
缘的那一代年轻人，受着影响的思想免不了与大家庭顽固的旧势力碰撞出火花，此时，何谈家的温暖，那一代人的家，家已不是避风港，而是每个人唯恐躲避不及的牢笼，高老太爷穷尽一生去维持着高家表面的繁华，到头来却都是表面的盛兴。
但那一代人，他们没有逆来顺受，他们勇敢的反抗与斗争，最终造就了一代中华民族的脊梁！
关于2008奥运会的日记
又见彩虹
——读高尔基《童年》有感
人的一生,挫折总是难免的.它既可以成为失败者前进路上的绊脚石,也可以成为成功者前进路上的垫脚石.
—题记
窗外又下大雨了,银币似的雨点,吧嗒吧嗒地抽打在滚热的土地上,冒起一阵水气.原本平静的河水被雨点打得像个马蜂窝,溅起一个个小玻璃罩似的水泡.刹那间,闪电划破长空,在云中乱舞,巨雷隆隆做响,震耳欲聋.
和窗外一样,我的内心也正下着一场铺天盖地的滂沱大雨,老师的批评声在我耳边不停地回响:"你这次考试成绩非常不理想,一下子从第一名退步到了第十二名,哎,你回去好好地想想吧!"顿时,我感到了前所未有的孤单,疲惫和无助,似乎同学们,老师们的目光都变得异样了,考试的失利彻彻底底地击垮了我……
银练似的暴雨依旧下着,我茫然地望着窗外,悲伤,绝望.也许书籍原本就是治疗沮丧的良药,在这样的巧合下,我认识了《童年》.
在我的印象中,童年的生活总是美好而多彩的.每天有爸爸妈妈亲切的关怀,问候,有朋友们快乐的陪伴,玩耍,还有那一大堆数不清的玩具,零食,故事书……
可主人公阿辽沙呢 他出生在一个贫困的木工家庭中,在残暴的沙皇统治时期,吃尽了苦头:幼年丧父,又受尽外祖父的虐待.他周围的人都是那么地自私,贪婪,充满了仇恨:外祖父变得野蛮残暴,惟利是图;两个舅舅也被金钱改造成了自私自利的人,经常为家产而吵架斗殴……幸好,阿辽沙的生活中还有善良的外祖母的存在,她和蔼可亲,教会了阿辽沙许许多多做人的道理,也许正是因为这样,面对逆境阿辽沙没有灰心丧气,相反的,他一直保持着与生俱来的正直,勤劳和对生活的信心,勇气.正是因为这样,我对他的印象更深刻了,也更加佩服他.
窗外的雨不知什么时候停了,我心中的暴风雨也似乎在这一瞬间停息了.一样的童年,不一样的经历.我明白了:虽然童年经历截然不同,但人的一生中,挫折总是存在的.阿辽沙能勇敢地面对童年中的不幸,战胜了挫折,所以挫折变成了他前进路上的垫脚石.我也有我自己的目标和梦想,若只因途中的一点障碍就停下前行的脚步,那我是应该感到可笑还是可悲呢
是啊,生活就如一面镜子.你对它哭,它就对你哭;你对它笑,它就对你笑.第二天,令同学们都惊叹不已的是原来那个快乐开朗,勤奋踏实的我又回来了,我重新点燃了对学习的热情.之后的每个日子,教室里多了我质疑问难的声音,办公室里也多了我虚心求教的身影……每当我遇到困难想退缩的时候,阿辽沙勇敢顽强的形象总会不知不觉地浮现在我的眼前,鼓励着我不应放弃,努力向前!功夫不负有心人,在又一次考试来临时,我胸有成竹,思路清晰,笔底像是有泉水源源不断地涌流出来……最后捷报传来,我果然是那闪亮的第一,我果然成功了!
我怀抱着成绩单和试卷,又一次站在了窗前,欣赏着柳枝摆动的优雅,花儿绽放的美丽;倾听着小鸟欢快的歌唱,知了喜悦的长鸣……在西边的天空只剩下最后一片晚霞的时候,我仿佛看见,天边出现了一道美丽的彩虹,那么灿烂,那么耀眼……
学会坚强
——读《海伦.凯勒》有感
在茫茫书海中,我有幸读到一本《海伦.凯勒》,这是一个感人肺腑的故事,我一口气读完了它,从中受到了许多教育.
海伦是一个失明,失聪的小孩,但是父母没有因此而嫌弃她,而是精心养育着她,六年过去了,海伦还是这样,看到的是无边的黑暗;而听到的将是永远的宁静,这个小孩,父母为她做出了人生中最艰难的选择——读书.可是,读书对她来说是多么困难啊!在老师的帮助下,考上了大学,学会了好几国的语言,成了著名的女作家.读到这里,我感慨万千.海伦从又瞎又聋的女孩成了举世闻名的作家,经历了这么多坎坷,靠的就是她那种坚强的意志和奋发向上的精神.
我特别喜欢欣赏冬天的雪景,雪花从天空悠悠飘落,把手伸向窗外,接一朵雪花,从手心凉到了心里.同时我的目光会被门口的腊梅吸引住,它不畏寒冷地屹立在那儿,开得是那么茂盛.可是,我思索着:这种茂盛,艳丽是长久的吗
第一天,那一枝腊梅依然在那儿,没有发生一点变化,开得还是茂盛;第二天,它依旧笔挺地站在那儿,像一个士兵,坚守着自己的岗位;第三天没有变化……观察了很多天,我发现腊梅有一种可贵的品质:坚强.坚强是人生中可以立于不败之地的精神.海伦和腊梅是多么相似.
那年五月份学校召开运动会,我参加了接力赛,在紧张中,我开始跑了,但由于前几天训练造成的发烧,到现在还有点头晕脑胀,就在那一刹那,我摔了一跤,顿时感到全身无力.这时,我听到了背后同学一阵阵加油呐喊声,又想起了海伦的坚强,这声音一次次呼唤着我,我拖着疲惫的身躯站了起来,向终点冲去,同学们使劲地喊着"加油",对我来说这是一种来自同学的鼓励,也是来自海伦和腊梅给予我的鼓励.
坚强的信念在心头,一定能成功.我们每一个人时刻都在描绘着自己的画卷,只有奋斗,只有自强不息,我们的生活才会充满鲜亮的色彩,我们的生活画卷才会闪耀着光芒.
603班 许颖洁
深 刻 的 体 罚
——读《难忘的体罚》有感
暑的一天我看了《难忘的体罚》一文,书里中的"我"和伊丽莎白都受到了令人敬畏的女老师弗洛斯特的体罚.当我一口气看完这篇文章,心里久久不能平静.
文中讲的是在一次考试中,"我"让同学伊丽莎白把几道题目的答案告诉我.虽然老师没有发现,可最后因为良心不安,我把真相告诉了老师.老师把她们的试卷分数改为0分,还要受到体罚——挨板子.在挨板子前,她们两个都把眼睛闭起来了.老师连打了好几下,她们都误以为对方被挨打,忍不住睁开眼睛.当看见老师打的是讲台时,她们都笑了.她们的体罚虽然并无肌肤之痛,却记忆深刻.
看到这里,我也想起了我的一次难忘的体罚.一次上数学课的时候,老师讲得正投入,可我却把同桌的玩具机器人拆卸起来,全然不顾老师平时循循教导.
"咔嚓咔嚓"的声音惊动了周围的同学,他们不时地转过头来,张望着.我的同桌小声地跟我交谈着头部该怎么卸.突然课堂一下子沉静下来,我猛地抬起头,老师正怒视着我.顾老师就叫我回答问题.可是,我刚才什么也没听见!我急得如同热锅上的蚂蚁,无奈只好干巴巴地站着.这时,顾老师暴跳如雷,像火山一样爆发,严厉地说:"抄上课认真听讲100遍!""唉,真倒霉呀!平时那么温柔的顾老师,发起火来真凶!"我自言自语地说.我只能利用所有的下课时间来抄那个100遍,连上个厕所的时间都没有."终于抄完了."我的手真酸哪.
从此以后,我在上课时再也不敢做小动作了,因而数学成绩提高了不少.今天看完《难忘的体罚》后,我才发现应该感谢那一次体罚.是那一次体罚,让我改掉上课做小动作的坏习惯.当初责怪老师严厉的我可真后悔自己不该这样,害得老师发这么大的脾气!
宁围一小 王寅佳
指导老师 俞张英
没有理由轻易放弃
——读《老人与海》有感
别了,我心爱的乒乓球!
别了,我心爱的课外书!
妈妈给我布置了一大堆作业,我的手有些发麻.我对妈妈说:"妈妈,明天再做吧!"她却说 ,不做就别吃饭了!我压抑了很久的愤怒爆发了,冲出去,"砰"关上门……
外面下起淅沥的小雨.我走到一个避雨亭里,想起五六岁时,我是多么快乐啊,而现在,我仿佛从天堂掉进了地狱.不,是题海!
雨水冲洗着我的身体,也冲洗着我的头脑,我想起堂屋正中的那一张张奖状,想起每次从老师手里接过一张张奖状时的那份喜悦.我努力着,也收获着,我的努力并没有白费啊!于是,我又想起妈妈,妈妈对我也挺好的,天冷会给我加衣服,半夜会给我盖被子,会在我书包里偷偷放上点心……我又想起暑里看过的一本书——《老人与海》,写的是一个年近六旬的老渔夫,在一次单身出海打鱼时,历时30天终于钓到了一条大鱼,却拉不上来,这是一条超过渔船数倍的大马林鱼,虽然明知很难取胜,但他仍不放弃.后来又因大马林鱼伤口上的鱼腥味引来了几群鲨鱼抢食,但老人仍不愿就这样放弃,最终突出重围,将大鱼带回了渔港,让其他渔夫佩服不已.
再看看自己,遇到一点小困难,就叫苦连天.因为一点小事不如意而发火,还搞离家出走,是不是有点过分啊!老人告诉我,生活不是一帆风顺的,它,总会有风雨.成长路上,也会有艰难和跌倒,在面对困难时我们是怨天尤人,咒骂老天不公平呢 还是保持向上的力量,不被外界影响而继续前进的脚步
当我读到"这里离海岸实在是太近了,也许在更远的地方会有更大的鱼……"时,我也被深深感动,他这时已经打到了一些鱼,但他没有安于现状,而是向着更大的目标前进.我们也应该像他那样,不能满足于现状,应该积极向上,做任何事都要坚持不懈,遇到困难要迎难而上,决不能半途而废.只有这样,我们才能获得更大的成功和胜利.
"飞人"刘翔的成功不仅仅是因为他有过人的运动天赋,更多的是他一直坚持自己的信念的勇气向更高目标拼搏.在2008年北京奥运会上,他因为脚上的伤发作而无法比赛,虽然我们都为他感到惋惜.但从他脸上的表情来看,他一直在坚持,不到万不得已是不会放弃的.如他的教练孙海平所说:"刘翔的伤痛常人无法想象,他在热身时还在坚持顶着,最受力的地方就是那个受伤部位,他的脚伤使他无法用力,但他始终在顶着,不坚持到最后绝对不会放弃."退赛后,他并没有好好休息,而是坚持训练,并保持一定的训练强度.
生活常常会带我们进入这样那样的沙漠.这时,不要轻易说我什么都没了,一味的沮丧和埋怨,只能熄灭希望之光;一味地悲观和失望,只能为前途再设迷障.此时,仿佛有个声音对我说:"你看,那青青的小草,那绿色的小树,那飞天的小鸟,都在向上,都在奔放,都在昂扬.""你听,那响亮的号子声,那脆脆的脚步声,那朗朗的读书声,那甜甜的唱歌声,都在向上都在奔放,都在昂扬!
向上,向上!向上,凝聚了希望,向上,实现着愿望.是啊,我没有理由轻易放弃!
603班 戚素丽
快乐秘诀
——读《水孩子》有感
付出比索取更能,让人快乐.当你付出的时候,不仅你自己是快乐的,周围的人也是快乐的.
——题记
我的家原本是一个幸福的三口之家:爸爸,妈妈和我.可是当妹妹出世以后,爸爸和妈妈便把爱分了一大半给妹妹.我很伤心,又很生气,气妹妹凭什么只要叫一声"妈妈"或"爸爸",就可以得到一句表扬和一个亲吻,而我只有努力学习考个好成绩,才能得到一句"这次有进步,下次努力"的鼓励.我便再也开心不起来了.自从读了《水孩子》一书,我的心情才开始转变.
故事的主人公是一个叫汤姆的打扫烟囱的孩子,他经常受师傅的打骂,可他从不抱怨一句.任劳任怨.一次他在河里洗澡,竟不知不觉地睡着了.醒来之后发现自己已变成了一个身高只有四英寸,脖子周围长有一副鳃的水孩子.从此他在水中自由自在的生活.日子一天天过去,汤姆觉得寂寞了,于是他开始恶作剧了.一次把年幼的水蜗牛的壳弄破了,其他的水蜗牛都指责他.他第一次感到难为情,于是他开始帮助大家.渐渐的,他发现自己更快乐了,原来帮助别人比恶作剧更使人快乐.读到这里,我想到了自己为了让妈评妹妹,就做"坏事"然后嫁祸给妹妹,虽然妈妈骂了妹妹,但我并不开心,我不是和汤姆一样使人讨厌吗
后来,汤姆又去了大海,他在那里找到了同伴.不过,他因为贪吃,偷吃了厨房里的食物,又不敢说出来,结果长了一身的刺,所有人都不和他玩.他很伤心,最后,他坦白了并接受了惩罚.经历了这次教训,他彻底变善良了,这时他想起了师傅,决心去找他,感化他,告诉他快乐的秘诀.
汤姆历经了千辛万苦,终于在天外天找到了他的师傅.师傅被关在了烟囱中,为的是让他改过自新,要他忏悔.可他不知悔改,火热的炭一碰到他就冻成了冰.汤姆不放弃,一心想要他获得自由.汤姆的恒心最终感动了师傅,汤姆完成了任务,回到了大海.他觉得此时自己的快乐像大海中的波涛,涌流不息.
读了这本书我明白了快乐的秘决:当你拥有的时候,你就要为拥有的富足而快乐;当你付出的时候,就会因为感到自己是一个有用的人而快乐.就像汤姆,他在去大海的途中,帮助一只大虾从笼子里逃了出来;在去天外天的时候,又救起了一个溺水的娃娃.虽然对我们来说微不足道,但他却很满足,很快乐.没有一个人能够在这个世界孤单地生活,哪怕是在荒岛上的鲁滨逊,也需要一个朋友———"星期5"的陪伴.一个人的快乐是单份的快乐,当你帮助别人,因为别人的快乐而快乐时,你的快乐就变成了双份.
来吧!伸出你热情的双手吧!你会应别人紧握你的手而感到温暖;来吧!播撒爱的吧!你会收获一片快乐的绿荫.
603班付冰
发现幸福
——读《幸福的鸭子》有感
我越来越觉得自己不幸福,也不曾拥有过幸福.在学校里,有做不完的作业;在家里,有爸妈无情的指责.自从暑里读了《幸福的鸭子》的书,我的幸福观从此改变了.
本书的内容是这样的:暑里,马小跳他们来到了乡下张达外婆的家,并见到了巨人阿空,腊肠狗拖拖,和一只名叫麻花儿的女鸭子,这只名叫麻花儿的女鸭子有一双善于发现的眼睛和容易被感动的心,她心中的幸福仿佛没有边际.
受到女鸭子麻花儿的感染,幸福感一点一点涨满我的心房.我一直觉得幸福应该是伟大的,是惊心动魄的,是轰轰烈烈的,离我很遥远.麻花儿告诉我,其实幸福是平凡的,是简单的,就像牙不疼了一样平凡,一样简单.简单到只需要用自己一颗心去细细地品味.只要我们有一颗品味幸福的心,就会发现,幸福,其实近在你我身旁.
儿时的我对于幸福只有很模糊的感觉,就是我可以吃到许多零食,可我一直没有感觉幸福,因为妈妈规定每天只能吃一点,其它的永远放在我不知道的地方.于是我总和父母赌气.可我却不知道,当时的我已经很幸福了,因为这个世界上,还有许多贫穷的人们三餐不饱,甚至衣不蔽体.而我却衣食无忧,还可以整天吃到他们认为奢侈的食物!我有时还糟蹋粮食,常把剩菜剩饭偷偷倒掉,被妈妈强迫吃饭,我感到厌恶.如今十三岁的我已渐渐懂事,为当初的幼稚而感到耻辱.
当我细细品味时,我发现幸福像蜜糖一样,溶化在生活的热水中,它就在你我身旁:有时,是妈妈的一碗热气腾腾的面条;有时,是爸爸送我上学远去的背影;有时,是同学递过来的一块橡皮;有时,是陌生人给予的细微举动.在你需要关心,帮助的时候,受到亲人,朋友,同学的关心帮助,难道不幸福吗
其实幸福并不遥远,让我们用心去倾听它向我们走来的脚步声.听,它来了!
让我们去拥抱明天的幸福吧!
听,它来了……
603班 陈忠毅
做一只美丽的蝴蝶
——读《触动孩子心灵的101个感动的故事》有感
躺在病床上,望着那扇被一场大雨冲洗得干干静静的玻璃窗,我的视线渐渐模糊了.我的嘴,能变得正常吗 我不住的地问,动过四次手术的我还是怀疑医生的医术,担心我的嘴还是老样子,或者更难看,忧愁再次袭上心头,眼睛再次湿润了.
我一生下来就是个唇腭裂畸形儿,妈妈说若不是她苦苦挽留,我这个人就不会在这个世界上了.那时很多人劝妈妈把我扔了,妈妈呀,为什么把我留下来呢 当时你应该狠一狠心把我扔了,我就不会活受罪了.我用手地拍床沿,用脚地踢被子,想把我的怨恨一股脑儿倾倒出来,可是越发泄,痛苦越紧紧地抓住我.妈妈只好在一旁陪我抹眼泪.等我安静下来,最理解我的妈妈知道我爱看书,只要一见到书,什么烦恼都没有了,就轻轻递给我一本书.
那是同学来看望我时送给我的——《触动孩子心灵的101个感人故事》.其中有一篇题目是《蝴蝶总理》,是说加拿大第一个连任两届的总理——让·克雷蒂安,他一生下来就是一个多灾多难的小孩,一场疾病让他一只耳朵失聪,左脸局部麻痹,嘴也因此畸形,说话时嘴巴总是歪向一边,结结巴巴,口吃特别严重.为了矫正口吃的毛病,他在嘴里含着一颗小石子练习说话,嘴巴和舌头被磨烂了,仍然坚持着.母亲心疼得流泪了,他反而劝妈妈:"书上说,每一只蝴蝶,都是通过自己的努力,冲破束缚自己的茧以后才变成的,我也要做一只漂亮的蝴蝶啊!"读到这里,我的心头仿佛出现了一道曙光.人的一生,会有很多的无奈和尴尬,有些东西我们无法改变,比如矮小的身材,丑陋的相貌——而有些东西是我们可以选择的,比如自尊,自信,自强,勇气和梦想,那正是我们穿破命运之"茧"的生命之剑.
让·克雷蒂安外貌的缺陷没有让他丧失生活的勇气,相反他充满斗志,自尊自信,以常人所不能忍受的方式锻炼自己,并一路向他的目标进发,终于成为连任两届的一国总理.
据说,诸葛亮的妻子王氏长得很丑,但她很有才能,连诸葛亮也常向她请教.
音乐巨匠贝多芬,32岁那年耳聋了,对于搞音乐的人来说,无疑是个致命的打击.生活的艰难,音途的坎坷,生理的残疾始终打不垮贝多芬,而且令他成为乐坛的伟人.他创作的《命运交响曲》就是他人生的真实写照:时而激昂时而低沉,却始终贯穿激昂的斗志,勇敢地与命运抗衡.
我为什么还要自怨自艾,自暴自弃呢 不,我要做一只美丽的蝴蝶!
603班 徐彬彬
勇气+智慧+努力=奇迹
———读《鲁宾孙漂流记》有感
如果让你一个人在荒无人烟的孤岛上生活,你会怎么办 一定会十分惊慌,也许在那一天也待不下去吧 可是鲁宾孙却在荒岛上生活了28年!今天我读了《鲁宾孙漂流记》,令我感慨万分.鲁宾孙居然能在一个荒岛上独自生活了28年,28年啊!28年能把一个小孩变成一个成人,能把一个成人变成一个老人,这是多么不可思议啊!令我震惊的还有,就是鲁宾孙能把一个荒岛变成一个种植乐园,他在上面种植水果,谷类,还驯养了羊群.鲁宾孙能在荒岛上生活28年,竟然还过地丰衣足食,好像不可能 但是我认为有了这三点就能创造奇迹———勇气,智慧,努力.首先鲁宾孙有活下去的勇气,同时他还有智慧能解决困难,然后他还坚持努力地去劳动,去尝试,去创造,这就成了奇迹!
回过头来看看生活中,我们也不是同样需要这三种精神吗 勇气使我们有信心向前,智慧能让我们排除一切困难,努力能让我们更好的完成任务.当我遇到难题时,我便会想起鲁宾孙在小岛上生活的情景,我便会又充满了力量;当我遇到困难时,我就会想起鲁宾孙在岛上与风浪搏斗的情形,我就又振作起来;当我要气馁时,我的脑海中又出现了鲁宾孙那坚定的神情.是鲁宾孙给了我勇气,智慧和动力.
在2008年北京奥运会上也有像鲁宾孙一样坚强,有勇气,有智慧和努力的运动员,他们同样创造了奇迹.就像我们的体队,在前一届奥运会上失利后,并没有气馁,他们仍然坚持长期刻苦的训练,终于在本届奥运会上重现王者气概,登上了冠军宝座.他们创造了奇迹,我真为他们感到自豪!还有我国的射箭选手张娟娟,也是创造了奇迹,一个人单挑韩国多名高手,努力闯进决赛,在再后关头反败为胜,获得冠军.虽然看上去他们创造了一个又一个奇迹,其实这些数不胜数的奇迹都是勇气,智慧,努力的结晶!
《鲁宾孙漂流记》是一本好书,它让我懂得了勇气不可缺少,智慧能让我一帆风顺,而努力是做好事情的关键.另外它还有很多其他的生活哲理,它告诉我们要以平静的心态对待每一件事,要学会满足.这些道理令我受益匪浅.一本好书就是一位良师益友,能教给我们无穷无尽的知识和智慧!
幸 福
——读《幸福像花儿》有感
俗话说:"书中自有黄金屋,书中自有颜如玉."暑里我读了很多书.如《鲁宾逊漂流记》,《草房子》,《小王子》 其中《幸福像花儿》这本书让我受益匪浅.
幸福是什么 有人说:"幸福是腰缠万贯!"有人说:"幸福是名利地位!"也有人说:"幸福是吃饱穿暖!"然而,在这本书里,几位同学对幸福的理解才让我明白了他的含义.费嘉宁觉得幸福是用自己的努力获得了胜利;盖林渊觉得幸福是某天早上起来,枕边放着自己盼望已久的生日礼物;桂小丫觉得幸福是哪次考试失误了,爸爸妈妈不但没有责怪自己,还鼓励自己.是啊,别人怜惜你那是同情,用钱财满足那是虚荣,这些都不是幸福.幸福是一种不同于快乐,是一种发自内心的情感.
看到这你可能会说这只不过是书上写写的而已,其实现实生活中也有这种事情.
就比如说我吧!自从妈妈生了弟弟以后,对弟弟百依百顺,如果弟弟和我吵架,明明是弟弟"无理取闹",妈妈却只责备我,不责备弟弟.而我要辩解,她却总是说:"你是姐姐,应该让着弟弟."每到这时候:"我就觉得我一点也不幸福.但是看了这本书,我真正想通了.其实,我让着弟弟,包容他,自己真正起到了榜样作用,也是一种幸福.不是吗 我拥有的亲情,我也可以成为弟弟的"靠山",这不是一种幸福吗 我们应该珍惜现在.
幸福就像花儿一样,不同的话有不同的颜色和芳香,幸福也有不同的表现方式,有时候,我们感觉不到幸福,其实并不是幸福不存在,而是幸福正在孕育的过程中!我要牢记文中的哲言:幸福不单是做你喜欢的事,而是喜欢你所做的事!经自己的所能去帮助他人,因为你快乐,所以我快乐,我幸福!
宁围一小601班 李佳倩
山的尽头是大海
——读《在山的那边》后感
"理想的实现是要历尽千辛万苦,无数的艰难险阻都在等着我们去战胜,才能达到自己的理想目标."暑,我读了《在山的那边》这篇课文,受益匪浅.对于王家新的童年生活,而感到十分的羡慕.
小时候,我对人生道路这几个字不是很了解.认为是道路,总会有人领着我们走过的.然而,由今天看来,这个令人深思的话题有了新的理解.在这山的那边,还有无数的高山,山上的路很平坦吗 不!山上还有许多绊脚石,一不小心就会绊倒,如果有人踢开绊脚石,艰难而又勇敢的爬上去,那就会见到广阔无边的大海.
在生活中,这句话也有印证.记得在小学里的一天,班主任交给我一项艰巨的任务——让我负责为班级出一份黑板报.我大吃一惊,傻呆呆的站在那里,但是很快醒悟过来.回到家,我茶饭不思的想着板报的布局,板报的内容,可是,万事开头难,我一直想不起来,脑子里空空的.这时,瞌睡虫开始"上岗"了,我的眼睛像隔了一层雾,简直睁不开.但我并没有被困难吓倒,查找资料一直到深夜,终于完成了我的草稿,经过几天的努力,功夫不负有心人,我终于给了老师和同学一个满意的答复.
人生只有两种人:一种是轻易被石头绊倒,会在悲痛的深渊里一蹶不振.而另一种人,跌倒了,重新在站起来,接受挑战,失败能激起人的斗志.我们每个人都应该像第二种人一样,勇敢的接受理想的挑战,用毅力爬过一座又一座的高山,才能见到大海--一个全新的世界.
602王少美
马小跳就在我们身边
——读《瞧,这群俏丫头》有感
暑里,我又读了一本杨红樱阿姨的书,书名是《瞧,这群俏丫头》.这本书很吸引人,我一捧起这本书就爱不释手,看到特别有趣的情节,我会忍不住笑出声来.
我深深地被书中路曼曼,安琪儿,唐飞,马小跳,马天笑先生等人物吸引住了,尤其是那个淘气包马小跳.他对朋友赤胆忠心,却经常遭到朋友的背叛.他大错不犯,小错不断,站办公室的时候垂头丧气,出办公室的时候欢天喜地.他总会有一些出人意料的想法,有时候,我觉得他真诚善良,挺逗人喜爱,有时候他又过分淘气,让人讨厌.
书中有这么一件有趣的事:秦老师安排座位的时候,让路曼曼坐到马小跳旁边,目的是要路曼曼管住马小跳,不让他调皮捣蛋.可路曼曼管得太多,马小跳不乐意了,他想和班上最漂亮的女孩夏林果同桌.于是,马小跳找到夏林果的同桌唐飞,对他说:"可不可以把夏林果让给我 "唐飞不答应,就和马小跳打了起来.看到这里,我觉得这个马小跳真是又好气又好笑.
马小跳虽然讨厌路曼曼,但是当路曼曼生病的时候却很关心,还和几个同学一块儿去看望她.这又让我觉得他还真是个有情谊的男子汉呢.
书中那些快乐的故事真实感人,一幕幕好象就发生在我们班.因为在我们班里也有许多和书中人物一样可爱的同学.
每个学期的开学初或期中,老师都会调整我们的座位.有一次,班主任沈老师让方辉坐到徐鼎旁边.听到这个好消息,他俩喜出望外,高兴得眉开眼笑.只见方辉飞快地整理好书包,一蹦一跳地来到徐鼎边上,一边兴奋地哇乱叫,一边抓住徐鼎的衣服不松手,好象是遇到了多年不见的好朋友.全班同学见了,都哈哈大笑.可是好景不长,也许他们太要好了,总有说不完的话,连上课时也常常窃窃私语,老师多次警告也没有效果,只好把他们分开.他俩恋恋不舍,而那些本来羡慕他们的男生,此刻都幸灾乐祸地笑了.
我们班还有一个马小跳式的人物,他就是陆圣杰.他和马小跳一样,心里有话不说出来就憋得难受.要是看到哪一对男女同桌有说有笑的,他马上会发布消息,告诉大家谁喜欢谁了.有一次,他自己也让大家抓住了把柄.那是一节英语课,陆圣杰的同桌张婷作业没完成,陈老师罚她站在教室后面写作业.趁陈老师在黑板上写字的机会,陆圣杰突然搬起张婷的椅子,飞快地来到张婷身边,想让张婷坐着完成作业.刚放下椅子,就被转过身来的陈老师逮个正着:"陆圣杰!谁要你这么关心同学的."同学们被眼前的情景逗乐了.后来,有些同学因此就说陆圣杰喜欢张婷.
你看,我们班发生的事是不是也跟杨红樱阿姨笔下的故事一样有趣呢
宁围一小 502班 倪梅伊
指导老师 俞张英
接受长大
当你找到在心海中搁浅的千滋百味,试一试,只需轻轻一抹,指间又能长出几株美丽的花.你一定会惊羡它的耀眼,但你是否知晓它背后的那些永远值得纪念的回忆
——题记
还记得七岁那年第一次迈进学校大门,起初的兴奋和好奇过后,却发现在这个异常宽大的环境中生活竟是那样枯燥乏味,周围陌生的脸孔让人觉得遥不可及.没有梦中蓬勃生长的花草向我频频招手,也没有可爱的泰迪熊和我一起放声欢笑,梦里美丽的幻想渐渐远去,裹在繁重的学习包袱中,我只能在黑白的世界中无奈徘徊.
学习间偶尔翻出了一本名叫《寻找红苹果》的
奥运进北京看哪些景点？
学习可以有的所有部分，这是高中学习的范文，你大概删掉80%，留下你用得到的就好了。
重要的是要根据自己的情况来定！！！！！！！！！
1、目标
列的目的无非是通过白纸黑字，使得自己对自己的学习情况能够进行监督和检查。高一，高二学年，应把重点放在课本上、课堂内。因为高考虽强调淡化课本的考查，其实处处有课本的影子。“课内知识课外考”的测试方式，就要求我们把课内知识学扎实，否则无法完满地解答课外考题。当然，重点放在课本上，并不是将视野局限于课本，仍应有大量课外阅读，在课外阅读中巩固，贯通课本知识，培养能力。高三学年，既是中学时代的最后一年，也是复习迎考的关键一年。高三学年的是完善知识系统树，“牵一发而动全身”，做到由一个知识点可以拎起一串，提起一面。系统地掌握知识后，技巧也就“水到渠成
2、知己
作战讲究“知己知彼，百战不殆”。学习也是一样。所以要制定出符合自己实际情况的学习，必须要“知己”。“知己”包括三层含义：明确学习奋斗的目标，了解自己的学习情况，明确地估计自己的能力。做到“知己”后，我们就可以制定了。
3、要求
列本身并没有太多的要求，你只要抓住两个字——“详、实”就足够了。
首先，要让自己知道，每天你具体干些什么，知道每周、每月的安排等。我们应该去自己的学习和生活，做到自己对自己心中有谱。一份上只出现时间和科目是不够的，最起码还要有具体的章节的安排，包括做哪些习题，看哪些笔记都应当有，这样才能真正地发挥的优势。所谓“实”，就是一定要符合自己的实际情况，适当地高一些也可以，但绝不可过高或过低。太低了，的内容松松垮垮，反而不如没有；但大多数人可能更容易把列得偏高，开始还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。如果总是列这种过高过紧的，常常完不成，那么时间一久也就会对列失去信心了。一份好的绝不在于它的起点有多高，而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务，让你的能力得到最好的发挥。
其次，的安排应合理、科学，尽量不要让你的时间浪费。应该说明的是，不浪费时间并不是把所有时间都用来学习，也不是说打球、洗衣服等时间都是浪费。如六、日的时间，如果你的学习黄金时间在上午，而你却在整个上午做一些洗衣服、打扫房间等杂事，而中午、下午才来做作业的话，这就不能不说是一种浪费了。很多事不能不做，但要放在合适的时候做，黄金时间都应用来学习。
4、注意
①必须强调的是，制订必须按自己的特点自己制订，不能仿制别人的，别人告诉你的方法最多只能充当一个指路标的作用，是很难完全套用的。只有自己去试着做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。
②列只是一种手段，绝不要为了列才去列，只要是能达到目的的都是好。不管什么时候，列都只是为了完成一定的学习任务。。
③刚开始列的同学，可能不太容易掌握好难易的尺度，列的过高过低都是自然的，只要不断调整，不断改进，很快就会适应这种方法。
④任何学习刚执行起来都难免会遇到一些困难，但你应该知道为了执行这份而付出的努力是值得的。能够适应这份是保证你的远程学习以及未来事业成功的重要步骤。
⑤“坚持”是实施过程中最难的。由于缺乏毅力与恒心，很易虎头蛇尾。而学习是一个周期比较长的过程，今天的努力，并不能在明天就得到回报。它是量的积累引起质的飞跃。半途而废，最浪费时间与精力，并对人的自信心有很大的动摇。所以在实施时，一时看不到进步不要心焦，更不要气馁、不要轻言放弃。坚持！坚持一定能产生奇迹。
四、好处
严格遵守学习有很多好处：
1、学习表可以帮助你克服惰性和倦怠，尤其是当它配合一个自我奖励制度时会更加有效。
2、如果你能按部就班、循序渐进地完成你的学习，那么学习便不会给你带来太大的压力。
3、学习表可以确保你不会浪费时间，使你有时间做其他该做的事。
4、学习表可以使你了解自己的学习进度，让你清楚地知道哪些事等着做,又可以帮助自己对先前的学习做个评价。
五、努力养成以下几个好习惯：
1、按学习的习惯
2、专时专用、讲求效益的习惯
3、独立钻研、务求甚解的习惯
4、善于请教的习惯
5、查阅工具书和资料的习惯
1、制定
要学习好，首先要制定一个切实可行的学习，用以指导自己的学习。古人说：“凡事预则立，不预则废。”因为有就不会打乱仗，就可以合理安排时间，恰当分配精力。
基本要点：
第一，要有正确的学习目的。每个学生的学习，都是为了达到他的学习目的服务的。正确的学习目的，是正确的学习动机的反映，它是推动学生主动积极学习和克服困难的内在动力。
第二，内容一般分五个部分：
①全学期学习的总的目的、要求和时间安排。
②分科学习的目的、要求和时间安排。优秀中学生的学习经验表明，在制定分科学习时要注意两点：要特别重视的基础知识、语文和数学三门学科的学习。学好这三门学科，是学好其他各门学科的基础。学习要有重点，但不能偏废某些学科。
③系统自学的目的、要求和时间安排。
自学内容大致有三方面：
①自学缺漏知识，以便打好扎实的知识基础，使自己所掌握的知识能跟上和适应新教材的学习。
②为了配合新教材的学习而系统自学有关的某种读物。
③不受老师的教学进度的限制提前系统自学新教材。
④参加课外科技活动和其他学习活动以及阅读课外书籍的目的、内容、要地和时间安排。
⑤坚持身体锻炼的目的、要求和时间安排。
第三，要从实际出发。一个中学生要不断地提高自己的学习质量，取得优秀的学习成绩，上述五个部分的内容都是不可缺少的。但是由于每个中学生的实际情况不一样，因而在订时，每个人的重点和要求也是不同的，并不是每个中学生在任何情况下制定学习都必须包括以上五个部分。有的中学生的学习基础很差，就不必急于去系统自学课外读物，而应该把主要精力放在自学缺漏知识和弄懂课本内容上。总之，要制定一个对学习有指导意义的，必须从实际出发，也就是要实事求是地摸清自己的学习情况，从自己实际掌握的知识程度出发。
第四，在执行总的学习过程中，还要制定月和周，以高度的学习热情和顽强的学习意志保证总意志的完成。有的优秀中学生每天还有一个学习小，严格要求自己，一步一个脚印地前进。
2、课前自学
课前自学是学生学好新课，取得高效率的学习成果的基础。如果不搞好课前自学，上新课时就会心中无数，不得要领。老师灌，自己吞，消极被动，食而不化。反之，如果做好了课前自学，不仅可以培养自学能力（主要是独立思考问题的能力），而且可以提高学习新课的兴趣，掌握学习的主动权。知道自己有哪些问题弄不懂，主要精力应集中在解决哪个或哪几个问题上。对新教材有个初步的了解，就可以集中精力对付新课的重点和自己理不懂的难点，配合老师授课，及时消化新知识和掌握新技能。
基本要点：
第一，根据老师的教学进度，教材本身的内在联系和难易程度，确定课前自学的内容和时间。
第二，课前自学不要走过场，要讲究质量，不要有依赖老师的思想，要力争在老师讲课以前把教材弄懂。
第三，反复阅读新教材，运用已知的知识和经验，以及有关的参考资料（包括工具书），进行积极的独立思考。
第四，将新教材中自己弄不懂的问题和词语用笔记下来或在课本上做上记号，积极思考，为接受新知识作好思想上的准备。
第五，不懂的问题，经过独立思考（包括运用参考资料）后，仍然得不到解决时，可以请教老师、家长、同学或其他人。
第六，结合课前自学，做一些自选的练习题，或进行一些必要而又可能做到的某种实际操作、现场观察、调查研究等，以丰富感性知识，加深对新教材的理解。
第七，新教材与学过的教材是连续的，新知识是建立在对旧知识的深透理解的基础上的，课前自学若发现与新课相关的旧知识掌握不牢时，一定要回过头去把有关的旧课弄懂。
第八，做好自学笔记。
3、专心上课
上课是学生理解和掌握基础知识和基本技能，并在此基础上发展认识能力的一个关键环节。按上面要求做好课前自学，学生就能更专心地上课。“学然后知不足”，往往这时学生的注意力高度集中，大脑处于优势兴奋状态，能更为主动和灵活地接受老师授课。
基本要点：
第一，带着新课要解决的主要问题和在课前自学中弄不懂的问题与词语，有目的地认真听讲和做实验。始终保持高度集中的注意力，认真观察，积极思维，力争把当堂课的学习内容当堂消化。
第二，将自己通过课前自学而获得的对新教材的理解与老师的讲解加以比较，加深对新教材的理解和记忆，纠正原先自己理解上的错误。
第三，认真做好课堂笔记。
第四，在上课过程中要积极提问，并将课堂上没有机会得到解决的问题，用笔记下来，以便课后解决。
4、及时复习
课后及时复习能加深和巩固对新学知识的理解和记忆，系统地掌握新知识以达到灵活运用的目的。所以，科学的、高效率的学习，必须把握“及时复习”这一环。复习时间的长短，可根据教材难易和自己理解的程度而定。
基本要点：
第一，反复阅读教材，反复独立思考，多方查阅参考资料和请教老师与同学，使通过课堂教学仍然弄不懂的问题尽可能得到解决，达到完全理解新教材的目的，以便用所学的新知识准确地指导独立作业。
第二，抓住新教材的中心问题，对照课本和听讲笔记，将所学的新知识与有关旧知识，联系起来，进行分析比较，进一步弄懂新课中的每一个基本概念，使知识条理化、系统化，加深巩固对新教材的理解。
第三，在复习过程中，对一些重要而又需要记住的基本概念和基础知识，应尽可能通过理解加以记忆。
第四，一边复习，一边将自己的复习成果写在复习笔记本上。勤动脑与勤动手相结合。
5、独立作业
独立作业是学生经过自己头脑的独立思考，自觉灵活地分析问题和解决问题，进一步加深和巩固对新知识的理解和对新技能的掌握的过程。如果按要求抓好以上几个环节，独立完成作业是不困难的。
基本要点：
第一，解答每一个问题和做每一个实验，都应该是学生自己运用所学的知识认真地进行独立思考和独立操作的结果。
第二，克服做作业的盲目性。做练习的目的是为了加深对新知识的理解和掌握运用新知识解决实际问题的方法，提高分析问题和解决问题的能力。
第三，在时间允许的情况下，学生可根据自己的实际知识水平，适当地选做一些难度较大的有代表性的综合性练习题，发展思维能力，培养灵活运用知识解决较复杂问题的技能。
第四，对于难题，要反复阅读教材（包括与解题有联系的旧教材）和听讲笔记，认真钻研参考资料，加深难题的理解，促成问题的解决。经过独立思考后，问题仍然不能解决，可请教老师和同学。与老师和同学开展问题讨论，是打开思路、解决问题的一种好方法。
6、解决疑难
在独立作业的过程中，有时自以为做对了，但经老师的批改后，发现实际上是做错了。为什么会做错呢？有的是疏忽大意造成的；有的是由于对新知识和与新知识有联系的旧知识的错误理解。分析产生错误的原因，纠正在运用知识于实际的过程中所暴露出来的对知识的错误理解的过程，就是解决疑难问题的过程。这种对知识的错误理解如果得不到及时纠正，所获得的一知半解的知识，就会严重地影响学生对新知识的学习，结果必须导致学习无法有效地继续进行下去。
基本要点：
第一，认真分析作业做错的原因。
第二，将做错了的作业重新做一遍。
第三，经过反复独立思考，如果还弄不清做错作业的原因可请教老师和同学，直至弄懂为止。
对学生进行系统小结，是学生通过积极的独立思考，达到全面、系统、深刻、牢固地掌握知识和发展认识能力的重要环节。做好系统小结的基本要点，除前面所述做好课后及时复习的要点适用于本环节外，还必须注意以下几点：
基本要点：
第一，系统小结是在系统复习基础上进行的。
第二，以教材为依据，参照课堂笔记、作业和有关学习资料，对要进行小结的知识进行系统复习。
第三，抓住一个和几个重要问题运用科学和思维方法（分析、综合、对类、抽象概括、判断推理、具体化等），对所学的知识进行积极的思维，揭露知识之间的内在联系，使知识系统化，概括化（将大量的知识归纳为几条基本理论）用一个简明的表格或提纲，或几句精炼的语言准确地表达出来。科学思维方法的运用，应贯穿于学生的整个学习过程。
第四，在小结过程中，要注意培养丰富的想象力和创造性的思维能力。
第五，在小结基础上，检查学习执行的情况，进一步修订或制订下一阶段的学习。
8、课外学习
课外学习活动，（包括阅读课外书籍和报刊、参观访问、社会调查、科技活动和科学竞赛等）是学生通过课内学习掌握了一定的基础知识和基本技能，有了学习兴趣，很希望将自己学到的知识和技能用于课外学习活动，进一步认识客观事物的一种需要。课外学习活动是学生课内学习的补充和继续，它不仅能丰富学生的文化科学知识，加深和巩固课内学习的知识，而且能满足和发展他们的兴趣爱好，培养他们独立学习和工作的能力，激发他们的求知欲望和学习的积极性。
基本要点：
第一，要尽可能与课堂学习内容相结合。
第二，课外学习活动的内容和时间要适当，不要影响正常的课堂学习，身体锻炼和社会活动。要注意劳逸结合。
第三，在课外学习活动中，要尽力做到学练结合，手脑并用，把学习和实践结合起来。
第四，要争取老师的指导提高课外学习活动的效果。
在运用上述学习方法的时候，应注意下面几点：
第一，要扎扎实实地按每个学习环节的要求去进行学习实践。
第二，开始运用时，不要要求过高、过急
对学生来说，有学习要比无学习好得多，其好处是：
（一）学习的目标明确，实现目标也有保证。学习就是规定在什么时候取什么方法步骤达到什么学习目标。短时间内达到一个小目标。长时间达到一个大目标。在长短指导下，使学习一步步地由小目标走向大目标。
（二）恰当安排各项学习任务，使学习有秩序地进行，有了可以把自己的学习管理好。到一定时候对照检查总结一下自己的学习，看看有什么优点和缺点，优点发扬，缺点克服，使学习不断进步。
（三）对培养良好的学习习惯大有帮助。良好习惯养成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去学习。有了，也有利于锻炼克服困难、不怕失败的精神，无论碰到什么困难挫折也要坚持完成，达到规定的学习目标。
（四）提高观念和能力，使自己成为能够有条理地安排学习，生活、工作的人。这种观念和能力，学生都应该学习和具备，这对一生都有好处。
有些学生学习毫无。"脚踩西瓜皮，滑到哪里算到哪里"，这是很不好的。高尔基说："不知明天该做什么的人是不幸的。"有的学生认为，学校有教育，老师有教学，跟着老师走，按照学校要求办就行了。何必自己再定，这种想法不对。学校和老师的是针对全体学生的，每个学生还应该按照老师要求针对自己的学习情况制定具体的个人学习，特别是修学以后的自学部分，更要有自己的。
由于学习有必要又大有好处，所以有地学习成为优秀生的共同特点。学习好和学习不好的差别当中有一条就是有没有学习。这一点越是高年级越明显。
怎样制定学习呢？ 一份好的学习大致包括三方面的内容。
一、进行自我分析 我们每天都在学习，可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个问题，因此制订前首先进行自我分析。
1、分析自己的学习特点，同学们可以仔细回顾一下自己的学习情况，找出学习特点。各人的学习特点不一样：有的记忆力强，学过知识不易忘记；有的理解力好，老师说一遍就能听懂；有的动作快但经常错；有的动作慢却很仔细。如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好；有的善于进行口算，算得比较快，有的记忆力好，公式定义记得比较牢；有的想象力丰富，善于在图形变换中找出规律。所以几何学习比较好……你可以全面分析。
2、分析自己的学习现状，一是和全班同学比，确定看自己数学成绩在班级中的位置，还常用"好、较好、中、较差、差"来评价。二是和自己数学成绩的过去情况比，看它的发展趋势，通常用"进步大、有进步、照常、有退步、退步大"来评价。
二、确定学习目标 学习目标是学生学习的努力方向，正确的学习目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。没有学习目标，就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样，是对学习时光的极大浪费。
确定学习目标首先应体现学生德智体全面发展的教育方针，其次要按照学校的教育要求，此外还要根据自己的学习特点和现状。当然还可考虑一些社会因素家庭情况。
学习目标要具有适当、明确、具体的特点。
适当 就是指目标不能定得过高或过低，过高了，最终无法实现，容易丧失信心，使成为一纸空文；过低了，无需努力就能达到，不利于进步。要根据自己的实际情况提出经过努力能够达到的目标.
明确 就是指学习目标要便于对照和检查。如："今后要努力学习，争取更大进步"这一目标就不明确，怎样努力呢？哪些方面要有进步？如果必为："数学课语文课都要认真预习。数学成绩要在班级达到中上水平。"这样就明确了，以后是否达到就可以检查了。
具体 就是目标要便于实现，如怎样才能达到"数学中上水平"这一目标呢？可以具体化为：每天做10道计算题，5道应用题，每个数学公式都要准确无疑地背出来，等等。
三、科学安排时间
确定了学习目标之后，就要通过科学地安排。使用时间来达到这些目标。要符合"全面、合理、高效"的要求。
全面 在安排时间时，既要考虑学习，也要考虑休息和，既要考虑课内学习，还要考虑课外学习，还要考虑不同学科的时间搭配。
合理 要找出每天学习的最佳时间，如有的同学早晨头脑清醒，最适合于记忆和思考；有的则晚上学习效果更好，要在最佳时间里完成较重要的学习任务，此外注意文理交叉安排，如复习一会语文，就做几道算术题，然后再复习自然常识外语待。
高效 要根据事情的轻重缓急来安排时间，一般来说，把重要的或困难的学习任务放在前面来完成，因为这时候精力充沛，思维活跃，而把比较容易的放稍后去做。此外，较小的任务可以放在零星时间去完成，以充分做到见缝插针。
一天中供自己安排的时间基本上分为四段：早上起床到上学，上午放学到下午放学，下午放学到吃晚饭前，吃晚饭后到睡觉。同学们主要应在这四段时间里统筹安排自己的学习生活内容。
在进行时间安排时，还要注意以下两点：
1、 要突出重点 也就是说，要根据地自我分析中提出 的学习标点或比较薄弱的学科在时间上给予重点保证。
2、 要有机动时间，不要排太满太紧，贪心的是难以做到的。
定了，一定要实行，不按办事，是没有用的。为了使不落空，要对的实行情况定期检查。可以制定一个检查表，把什么时间完成什么任务达到什么进度，列成表格，完成一项，就打上"√"。根据检查结果及时调整修改，使越定越好，使自己制定的能力越来越强。
读书笔记十篇
众所周知，2008奥运会将在我们的首都北京举办，北京拥有着丰富的旅游，北京给人的第一印象是很大壮观,是众多旅游人士向往的地方，现代化的建筑处处可见，也不会缺少古典优雅的名胜古迹，城市环境整洁，北京人很文明、热情、礼貌. 在出游的费用上面我认为出行实际费用的多少还是要看你筹划能力和吃住行的标准。如果有学生证,一定要记得带，会节省一部分费用.
来北京观看奥运会,当然鸟巢、水立方都是奥运场馆自然不会错过的，除了这个还有就是像天安门、 长城、故宫...都很不错的。天安门城楼中华文明悠久历史的象征；故宫-“世界上最大的宫殿”这样的称号足以说明许多事情——建筑的宏伟、规模的宏大、惊人的珍宝，更有许多著名的历史在这里发生。没有一个游客可以拒绝这样的魅力，集大中华千年历史积淀于一身的紫禁城。“不到长城非好汉”相信大家都有耳闻吧，所以千万别错过机会！
还有在各个不同的景点还可以看道老北京绝活、品尝道特色小吃；坐黄包车游览老北京胡同、喝喝茶听听戏、还有奥运倒计时前的合影；让您品味老北京、新奥运的风。
北京的景点不仅多而且很大，可以说走的脚都会断.所以建议一天不要安排太多的地方. 一个大的景点再加个小的景点足以，多安排几天的，多逛一些景点，在这里给大家提供一些攻略，希望对打算来北京的驴友们有所帮助。
1.出游时间: 建议非节日出游（否则会是人山人海啊）；
2.由于出发地点不同，所以交通工具根据自己的实际情况选择；
3.住宿: 应该在出游之前就预订好房间，因为不同的住宿地点会对你的规划旅行线路有决定性的作用。推荐单人和双人自助游住如家、锦江之星，住宿条件算不错的，如家和锦江之星在北京有多家，要综合考虑游览的景点才能考虑做出最恰当的选择，4～6人可考虑青年旅舍，80～40元/床，感觉有点像学生宿舍，不过非常的干净。什刹海那一家青年旅舍（北京丽舍什刹海国际青年酒店）交通很方便，去颐和园，北海，故宫，长城一辆车就可以到了。
如家：://.homeinns
锦江之星：://.jj-inn
4.交通: 出游的时候最好避免上下班高峰, 以公交,地铁,出租的方式相结合.
北京公交网：://.bjbus, 很有用的网站.输入你要去的地方,所有公交线路都出来了, 并会标明多少公里.北京的公交也很便宜一般在1元到2元之间.如果你有公交IC卡的话,只要0.4元.北京的地铁比较便宜而且现在更方便了，天安门,故宫,雍和宫,王俯井,西单都可以直接到达.
5.景点:
1) 天安门升旗: 天安门广场升国旗的时候有很多的武警战士，构造出威武神圣的壮观场面，看升旗的人很多，一定要早到，在北京气象局的网站://.bjmb.gov.cn可以查天气还可以看到第二天升降旗的时间.
2) 故宫: 大概需要4到5小时.故宫的旅游线路很有讲究，时间上不是很充裕的话（二小时以内），可以只游中轴路线，中轴上有三大殿、三大宫、御花园，南面北面进都无所谓。三大殿、和三大宫是故宫最重要的建筑，如果你能赶上下雨或下雪天来到故宫，一定会看到一个更有魅力的故宫。中轴的西面有军机处、养心殿、东面有九龙壁、珍宝馆。东线的参观是要另加收费用的。（在这里特别提醒下还是学生的驴友，到北京任何一个景点都千万别忘了带学生证。至于为什么，我不说你也能猜到。）如果时间充裕的，可以参考这样一个路线
看上去像一笔画，仅供参考。能找到一条游遍故宫而又不走重复路花时间又最少的线路，其实也是自助游的一个乐趣吧，从故宫后的景山公园景山山顶可以看到故宫全景，应该是看故宫全景最好的致高点了.去故宫最好还是懂点历史比较好, 不然里面的院子都大同小异,走马观花一样.
3) 长城: 只爬北或南的话大概2.5小时.去八达岭长城的交通非常方便，可以坐919, 说到919路就大有文章了，上车地点在德胜门城楼下的一个地方，不是很显眼. 坐二号线地铁到积水潭下的车，出地铁要从北边的出口出，这样就不用再走过街天桥了。到地面沿着德胜门西大街往东走，919空调大巴就在德胜门北面的停车场里，有小亭子的调度室。路上会看见919的公交车站，不过那不是到八达岭的，而是到昌平的，就是普通的上下班车辆，别坐错了。还有一个停车场也有几辆大巴，前挡风放块919牌子就想冒充，大家要看清楚了。在德胜门公交车集中的地方有一个919路车，前面有好几个人拿着大喇叭喊, 不要上车,继续走,到箭楼前设有919调度室的地方坐919, 这个地方没有人拿着大喇叭叫，国营的就是不主动哈。10公里以内票价2元，每增加5公里以内加价1元。持卡乘车普通卡4折、学生卡2折优惠。 919开出不久就上了高速，所以很快就到了(全程大概1小时)，中间会路过居庸关和水关长城等景点，可以透过窗口拍几张照。下高速以后拐个弯就到了目的地.
4) 颐和园 大概要3小时: 园林. 要坐龙船游昆明湖. 颐和园的建筑风格吸收了中国各地建筑的精华。东部的宫殿区和内廷区，是典型的北方四合院风格，一个一个的封闭院落由游廊联通；南部的湖泊区是典型杭州西湖风格，一道“苏堤”把湖泊一分为二，十足的江南格调；万寿山的北面，是典型的西藏喇嘛庙宇风格，有白塔，有碉堡式建筑；北部的苏州街，店铺林立，水道纵通，又是典型的水乡风格。
5) 天坛:大概要2到3小时 .一个很大的公园, 绿化很好. 里面一个祈年宫2006年5月修缮完毕，投资近5000万元，给人的感觉真是金壁辉煌，雕梁画栋，不去看看就太可惜了. 其它的什么回音壁,和双环亭没什么好看的. 门口望一下就可以了.我看到有人在回音壁里拼命的喊.
6) 恭王俯:和申的住宅,太奢侈了!不愧是贪了9亿两白银的大贪官啊!里面有3件镇殿之宝。这个大概要3小时: 买20块的门票就好了.蹭导游. 一进去就进地宫摸福字.
7) 什刹海:大概2小时，什刹海包括前海、后海、西海三个湖泊，保存良好的恭王府，纵横交错的胡同，后海的两岸还有恭王府、郭沫若故居、故居。烟袋斜巷风格挺妖的，很多异域风情的小店，卖什么的都有，衣服、装饰、首饰、小饭馆，还有卖小人书的地方。著名的“烤肉季”也在里面。
黄包车游胡同一般50元(大概就十几分钟就完了),车夫还会介绍你去看四合院, 20块一个人. 不合算.电视里看多了. 或者不坐黄包车, 旁边有租自行车的, 双人的, 三人的都有, 又便宜,又自由,惬意.
8) 记念馆：的FANS要赡仰这位伟人的话，记住一定要打听清楚纪念馆开放的时间，它不是每天都开放的。
9) 北海: 故宫的后面, 里面有个白塔.(有开放限定时间的) 小时候唱的我们荡起双桨就是写的是这里. 北海公园是北京老百姓，活动的地方，北京人会在公园里开展很多自娱自乐的歌舞活动
10) 北大景点主要集中在北区，有西门、办公楼、镜春园、郎润园和一塔湖图等；清华景点主要集中在西区，有近春园、工字厅、学堂、二校门和理学院等。清华西门有单车出租，2元/小时；清华有个号称“大食堂”的饮食广场，位于西大操场的正北面，饭堂内也有临时饭卡买。
回想起来这已是我第二次读《鲁滨逊漂流记》这本书了，但是这一次我却对这本书有了更深的理解了。
再一次读完鲁滨逊漂流记后我感悟到了人生的道路中不能遇到困难就唉声叹气，应该勇于面对困难遇事还要乐观一些,都不要把任何事都看的那么绝对，要多想办法来解决问题,就像鲁滨逊一样虽然身陷荒岛确不坐叹命运不济，而是充分利用自己的头脑和双手，修建住所、种植粮食、驯养家畜、制造器具、缝制衣服，把荒岛改造成井然有序、欣欣向荣的家园。就像在发现有野人的时候刚开始手忙脚乱，可是最后他沉着冷静以他的勇气与智慧和“星期五”并肩作战，一起打退了野人，这也体现出一个人遇到困难只要沉着冷静的去应对就一定会有办法解决的，对人就像一颗他会想尽办法冲破泥土去感受太阳的温暖，当他经历晚千辛万苦回头望去，他已是枝繁叶茂的苍天大树了，在我们的旅途中不能只停留在原地，要时刻想着只要我努力明天会更好，这样才不会因满足于现状而自失。
鲁滨逊又是个彻头彻尾的“经纪人”。他热衷于航海，并不因为什么浪漫的追求，而是完全为了经济利益。他在海岛上曾发过几句金钱无用的感慨，但说过以后立刻就把见到的钱币一一收好，最后又一钱不落带回英国。
在他看来，非经济的社会关系和活动是次要的，他被海盗俘获时曾鼓动同为海盗奴隶的小男孩佐立一起逃跑，并许诺要使他成为“了不起的人”。然而一旦出逃成功又有人出了个好价钱，他只稍经犹豫、略讲价钱就把那孩子卖了。后来他在荒 岛上解救了一名土著，给他起名“星期五”，便顺理成章地把他收为奴仆。从这些看来一个人也要存在一些利益观念也要具备一些经济头脑,会分辨哪些对自己有利哪些对自己有害不能满足于现状有事要做一些长远的打算才能更保险一些。
全书最精彩、最令人难忘的是鲁滨逊在荒岛上的经历，作者用第一人称以及生动逼真的细节把虚构的情景写得使人如同身临其境一般，使故事具有强烈的真实感。另外，的语言自然流畅，文字通俗易懂，这也体现出了笛福的一大特点，整部作品似乎在向读者讲述一个精彩的故事，这也正是这篇的魅力所在。
读《钢铁是怎样炼成的》有感
《钢铁是怎样炼成的》这部我在期中已经看了好几遍了,它是我最喜欢的课外读物之一,其中有关人生意义的段落,我还能把它给背诵出来呢!
人应该怎样地活着才有意义呢?保尔·柯察金用行动回答了这一问题.保尔他残废后,毫不灰心,还要顽强的学习,努力工作,并且开始了文学创造.后来双目失明了,这对于已经瘫痪的人来说,要是一场多么沉重的打击呀!可是他却毅然拿起笔来,摸索着,坚持写作,每写一个字,他都需要付出极其艰苦的劳动.经过顽强的努力,他终于成功的写出了《在暴风雨里诞生》的前几章.读着,读着,我也禁不住热泪盈眶,心潮澎湃.保尔·柯察金那坚毅的脸庞,仿佛就在我的眼前.保尔这样一个普通的战士,竟有比钢铁还要坚强的意志,这是什么力量在鼓舞着他呢?我读完这本书,在书中我终于明白了,这是那最伟大,最壮丽的共产主义事业在召呼着他创造奇迹,这就是他顽强地与疾病作斗争的动力.
保尔·柯察金,可敬可佩的共产主义战士,您为我们树立身残志不残的伟大榜样,我原来也有一个同学也是残疾人,他的名字叫吴伟:从他生下那一天起就得了先天性心脏病.十几年来,病魔缠着他,使他不能像同学们那样活泼在操场上,球台前,参加集体活动也就更不用提啦.因为他稍微活动一下,就脸色苍白,嘴唇发紫,上学校读书全靠他爸爸用自行车来回接送.在学校里,他将吴伟从一楼背到四楼,放学后再由四楼背到一楼,中饭由同学们送到教室吃.自从,吴伟读了《钢铁是怎样炼成的》,他也就这样坚强的站了起来.
对于我来说,我是一个完完整整的人,我的智力不差,能够学好自己的社会主义文化课,我长大后,我一定比吴伟强.虽然,我不能背起钢枪保卫祖国,也不能战斗在烈火熊熊的战场上,但我可以把我所学的知识,贡献给人民,为了祖国的建设做出一份力量,有了奋斗的目标,有了学习的榜样,我的梦想一定会实现的.
《钢铁是怎样炼成的》这本书可真好啊!我还要不断的学习,从这本书中吸取更多更大的精神力量.
《童年》读后感
《童年》是作者高尔基以自己童年为基础写的一部自传体。它揭露了俄国沙皇时期的黑暗、残暴和非人生活。而高尔基从小就生活在这样的环境里，受尽折磨与欺辱，无论是在精神上或是肉体上，都承受着巨大的痛苦。但是高尔基却没有对生活失去信心，而是坚强地走了过来。
高尔基原名阿列克谢·马克西莫维奇·彼什科夫，小名阿廖沙。他自幼丧父，随着母亲和外祖母来到外祖父家。着一切只是主人公阿廖沙艰哭命运的开始。外祖父家，与其说是家，不如说是人间地狱。外祖父掌管着家里的一切，脾气非常暴躁、视财如命，主人公阿廖沙时常因为犯错而被痛打；两个舅舅常为了分家而争吵、大打出手；家中的女人更是没有地位，任丈夫打骂，发泄。这一切在阿廖沙幼小的心灵留下了阴影。
之后，阿廖沙离开了外祖父家，独自一人踏上社会。他曾在许多地方打过杂，在这期间阿廖沙饱受欺辱，但他还是熬了过来。因为他被自己坚强、不屈服与困难的精神与信念一直支撑着。
而现在的我们，真是身在福中不知福，不愁吃不愁穿。而小阿廖沙却吃不饱，穿不暖，还要挨打、受欺辱。悲惨的一幕又一幕，让我不由得想到：如我们生活俄国沙皇时期又会怎么样？会认为那根本不是人生活的地方吗？
时代在不断进步，但人们却越发变得懦弱了，遇到困难就想要退缩、逃避或者走捷径。屠格涅夫说过：“想要得到幸福，你首先要学会吃得起苦。”美好的生活必须有所付出，才会长久，有所争取，才会得到。
《名人传》读后感
《名人传》由法国著名作家罗曼?罗兰的《贝多芬传》、《米开朗琪罗传》和《托尔斯泰传》组成，它们均创作于二十世纪初期，无论在当时是在后世都产生了广泛的影响。在这三部传记中，罗曼?罗兰是紧紧把握住这三位拥有各自领域的艺术家的共同之处，着力刻画了他们为追求真善美而长期忍受苦难的心路历程。
翻开《名人传》，在首篇的引言中有这样一段话：“我们周围的空气多沉重。老大的欧罗巴在重浊与腐败的气氛中昏迷不醒，鄙俗的物质主义镇压着思想，阻挠着与个人的行动。社会在乖巧卑下的自私自利中而死，人类喘不过气来。打开窗子罢！让自由的空气重新进来！呼吸一下英雄们的气息。”
我从贝多芬身上学到了许许多多崇高的精神，特别使我佩服的是他那种顽强地与命运抗争的精神.贝多芬全名叫“路德维希?冯?贝多芬”.贝多芬的童年是痛苦的.人生对他来说就好像是一场悲惨而残暴的斗争.父亲急于想开发他的音乐天分，使用暴力迫使贝多芬练习各种乐器.当他稍长大一些，恶运又一次降临到了贝多芬的头上:他失去了最亲爱的母亲，贝多芬悲痛欲绝，只有写信向朋友哭诉.
贝多芬的一生是悲惨的，也是多灾多难的，但他为什么还能成功呢？为什么正常人做不到的事，他却能做到呢？这引起了我的深思。我认为，贝多芬之所以成功，是因为它有着超与凡人的毅力和奋斗精神。面对困难，他丝毫无惧。这就是他成功的秘诀。在日常生活中，我们遇到困难时，经常想到的就是请求他人的帮助，而不是直面困难，下定决心一定要解决。而贝多芬，因为脾气古怪，没有人愿意与他做朋友，所以，他面对困难，只能单枪匹马，奋力应战。虽然很孤独，却学会了别人学不到的东西：只要给自己无限的勇气，再可怕的敌人也可以打败。
苦难中长大的贝多芬也是的.法国大革命爆发之时，贝多芬曾遇见莫扎特，并相互交流.接着，又拜海顿为师.后来，贝多芬开始崭露头角.就在贝多芬初次尝到成功的甜蜜的时候，痛苦又一次降临.慢慢地，贝多芬耳朵的听觉越来越衰退，他的内脏也受着剧烈的痛苦的折磨.但他还是瞒着所有人，直到他再也不能隐瞒了，才写信给韦格勒医生和阿曼达牧师这两位好友.贝多芬耳聋的程度是逐渐增加的，但没有完全聋，可以说，几乎贝多芬所有的作品都是耳聋后写的.
人们在贝多芬那青春洋溢的脸上看到了天才的目光：从那目光里人们又可以看到他悲惨的命运.之后的岁月里，性格过于自由暴躁的贝多芬也不止一次的遭到了爱情的否绝.在遭受这些肉体痛苦之时，贝多芬又必须承受着另--种痛苦.
不但如此，他的身体也“背叛”了他，先后得了肺病、关节炎、黄热病、结膜炎等等.身体一天不如一天.尽管如此,但他从未放弃过音乐.要知道面对这么大的困难，贝多芬却毫不动摇，这需要用多大的勇气和毅力啊!
生命的沸腾掀起了音乐的终曲.贝多芬渴望幸福;他不愿相信自己的不幸是不可医治的:他渴望治愈,他渴求爱情;他充满着希望. 贝多芬与命运抗争,最终成为名人，同样,我们也要努力学习，做个品学兼优的好学生.贝多芬在写给弟弟们的信中曾说过:“只有道德才能使人幸福,而不是金钱.”
罗曼?罗兰称他们为“英雄”，以感人肺腑的笔墨，写出了他们与命运抗争的崇高勇气和担荷全人类苦难的伟大情怀。那么，《名人传》又能给予我们什么呢？我想，只有克服苦难的壮烈的悲剧，才能帮助我们担受残酷的命运，努力向前。 除了这一点外，本书的作者罗曼?罗兰也想告诉我们一些道理：悲惨的命运和痛苦的考验不仅降临在普通人的身上，同样也降临在伟人的身上.当我们遭受挫折的时候，应该想到这些忍受并战胜痛苦的榜样，不再怨天尤人，要坚定自己的信仰.
《詹天佑》读后感
《詹天佑》一文描写了在1905年，清提出由本国工程人员独立修筑铁路干线“京张铁路”。在英俄等多数帝国主义国家的要挟下，詹天佑毅然接受了修筑京张铁路的艰巨任务。
在勘测过程中，詹天佑常勉励工作人员：“技术的第一个要求是精密，不能有一点模糊和轻率，‘大概、’‘差不多’这类说法不能工程人员之口。” 遇到困难，他总是想：这是中国人自己修筑的第一条铁路，一定要把他修好。否则，不但惹那些外国人讥笑，还会使中国的工程师失掉信心。他总是把这句话作为前进的动力，所以他遇到困难总是毫不畏惧。这让我不得不敬佩他。
在山势高，岩层厚的居庸关开凿隧道时，山顶的泉水往隧道里渗，詹天佑身先士卒，带头提着水桶去排水，他常常和工人们同吃同住，不离开工地。
詹天佑对全线工程曾提出“花钱少，质量好，完工快”三项要求。京张铁路经过工人们几处奋斗，终于在1909年9月全线通车。原六年完成，结果只用了四年就提前完工，工程费用只及那些帝国主义国家估价的五分之一。
文中的一句句话语，一个个片段充分表达了詹天佑对工程的负责，身先士卒的精神，和一颗爱国心。
再想想我们自己，如果在学习生活上遇到困难也像詹天佑那样有毅力，也不退缩的话，那么还有什么完成不了的任务和学不会的知识呢？如果我们也像詹天佑一样事事为国家，为集体着想，身边会有多少活雷锋出现呢？如果我们在学习中也像詹天佑那样有着精密的要求，还会有因为粗心出现的错误么？
虽然我们不能像詹天佑那样有那么伟大的业绩，但我们要学习他的精神和他的优秀品质，让“中国近代工程师之父”——詹天佑的伟人事迹和他那不屈不挠，身先士卒的精神，一代代流传下去。
《傲慢与偏见》读后感
奥斯汀的《傲慢与偏见》,正如她自己所说,是在两寸象牙上细细的雕刻,它是奥斯汀的代表作.这部反映婚姻问题的是作者作品中最受欢迎的一部,也是她本人最喜欢的作品.作品生动的反映了18世纪末到19世纪初处于保守和闭塞状态下的英国乡镇生活和世态人情.其社会风情画似的不仅在当时吸引着广大的读者,实至今日,仍给读者以独特的艺术享受.她是第一个现实地描绘日常平凡生活中平凡恩的家,在英国史上起了承上启下的作用.
整部作品没有滂沱的气势,没有曲折跌宕的情节,但就是这种简单,精致深深地吸引着我们.奥斯汀短暂的一生几乎都是在英国的乡间度过的,也许就是周围朴素,宁静的氛围孕育了她淡然的气质.并不能因为没有丰富的经历,就对她的对于事物的分析能力有所怀疑,读过《傲慢与偏见》的人一定会为她细腻,敏锐的情感所折服.在写《傲慢与偏见》时,她只是一个十几岁的女孩,难道这不是一种天赋么?她的确很少接触外界,但思想存在,想象存在,这一切的存在就足够。
读《永别了武器》
一个告别了武器的人,不是敌人的俘虏,就是爱的俘虏.我不是不善于自我保护,实在是一个放弃自我保护的人.就如同生命的数据库,已经不需要进入的密码,随时都可以打开全部程序,可以读出全部的文件.我说的俘虏,就是这个意义上的俘虏.当我把自我放到阳光下的时候,我明白从此不能有所伪装,隐蔽的日子一想起就令人不安.当我意识到抗拒的无奈,有多少时间无可挽回,有多少记忆渐渐从内心淡出.说到底,俘虏就是一个不能抵挡伤害的人,就是要有足够的勇气放弃希望,必须承受生存的全部压力.本来,在属于个人的空间,可以沉浸于独自的幻想,可以从尘埃里开出虚拟的花朵.而一个放弃自我保护的人是连欺骗自己都不能,只有不断地净化内心世界.
《哈姆雷特》读后感
莎翁的《哈姆雷特》是一部经典的代表作.这本书在表面情节上与历史的传说并没有多大的区别,讲的还是丹麦王子为父报仇的故事,其中充满了血腥暴力和死亡.正如剧中人霍拉旭所说: 你们可以听到奸*残杀,反常修理的行为,冥冥中的判决,意外的屠戮,借手的狡计,以及陷入自害的结局. 曲折选宕的情节,紧紧围绕着复仇而展开.哈姆雷特从德国的威登堡匆匆赶回国内,是来参加他父亲的葬礼的,使他不能接受的是,他未赶上父亲的葬礼,却目睹了母亲与叔叔克劳迪斯的婚礼,这已使哈姆莱特疑窦在心,加之夜晚在王宫城堡的露台上与父亲的亡魂相见,亡魂哀诉,这桩暴行是哈姆雷特的叔叔所为,并要他为父报仇.至此,他开始了艰难的复仇历程,与克劳迪斯展开了你死我活的较量.最终,向克劳迪斯发出了复仇之剑.
《基督山伯爵》读后感
爱也彻底,恨也彻底.报恩也彻底,复仇也彻底.这就是在我读完《基督山复仇记》后最大的感受.中国有句俗语叫做君子报仇,十年不晚,报仇也是需要养精蓄锐的,并不是凭着一时的心绪就可轻举妄动的.而基督山伯爵,则是最具体的用自己的行动阐释了这句俗语的.在经历十四年的地牢生涯后,他的人生要义就是找寻曾经的亲人,曾经的恩人和曾经的仇人.在确认了所要寻找的人以后,他并没有如我们在武侠里所见的那样,于恩人抱拳云赴汤蹈火,再所不惜,于仇人一剑刺死.他选择了他自己的方式.对曾经有恩于自己的船主一家,他竭其所能,默默地支持着,以各种各样的方式,却从来不让他们知道其实自己就是为了报恩而来.如果说他的报恩令人感动,那他的复仇则是如此的淋漓尽致,在我们也有几度的叫好后不免有点心惊.
《释梦》读后感
弗洛伊德(1856--l939)是奥地利著名的学家,精神分析学派的创始人.他的著作横跨半个世纪,对文学,哲学,神学,学,美学,政治科学,社会学和大众心理产生了广泛而深入的影响,如果以影响的范围作为衡量伟大的标准,那么弗洛伊德无疑是最伟大的心理学家.弗洛伊德发动了人类思想史上又一次哥白尼式革命,他指出人类的无意识是无法被意识所控制,人类的潜意识中蕴含了巨大的心理内容,他以最理性的声音诉说了人类的无理性.《释梦》是弗洛伊德支柱性的学术著作.通过对梦的研究极大地拓展了人类对自身的探究的幅度,对我们的生活产生了深远的影响.
《红与黑》读后感
作家笔下展现的,首先是整个法兰西社会的一个典型的窗口——小小的维里埃尔城的政治格局.贵族出生的德瑞那是复辟王朝在这里的最高代表,把维护复辟,防止资产阶级自由党人在政治上得势视为天职.贫民收容所所长瓦尔诺原是小市民,由于投靠天主教会的秘密组织圣会而获得现在的肥差,从而把自己同复辟栓在一起.副本堂神父玛斯隆是教会派来的间谍,一切人的言行皆在他的监视之下,在这王座与祭坛互相支撑的时代,是个炙手可热的人.这三个人构成的三头政治,反映了复辟势力在维里埃尔城独揽大权的局面.而他们的对立面,是为数甚重,拥有巨大经济实力的咄咄逼人的资产阶级自由党人.司汤达一方面向人们描述了保王党人的横行霸道,一方面又让人们得出这样的结论:握有经济实力的资产阶级,在政治上也定将是最后的胜者.《红与黑》成书于一八三零年七月革命以前,司汤达竟像是洞悉了历史运动的这一必然趋向.
《西游记》读后感
《西游记》是我国古代文学百花园中一朵怒放的齐葩.自问世以来,不胫而走,风靡文坛,故事流传,广及民间,真可谓家喻户晓,妇孺皆知,雅俗共赏.如此之宏著怎一个梦字解决呢?不错,《西游记》它的艺术成就,人物塑造,思想内容等是多方面,多角度的.而在这儿,我只从弗洛伊德的梦论入手,用精神分析的方法来解析《西游记》.
为了能使《西游记》的创作与梦联系上,我们先来看一下弗洛伊德的精神分析法.
弗洛伊德的精神分析学说创立初期,由于他得天独厚的文学素养,他选择了与语言有密切联系的谈疗法来救治他的人.在他看来,人被封闭压抑了的内心障碍,可以经由语言交谈而得以宣泄或净化.可见,精神分析学说在初期阶段就与文学理论结下了不解之缘.
从重视,考察病人的语言反应到对正常人在日常生活中发生的语误,笔误,读误的心里分析,在向前跨出一步,就与作家的文学创作现象联系到一起了.这种联系实际上在标志着精神分析学说诞生的《梦的解析》(1900)一书中已显出端倪.
弗洛伊德将精神分析方法推衍至文学创作上来的一个重要前提就是:将作家与患者联系在一起,而这一联系的桥梁就是梦.弗洛伊德认为,作家的写作也是在做梦,只不过是在非睡梦状态下作梦,因而他的作品也是他内心无意识本能的变形显现,欲望的替代满足.我们往往会说自己作的梦是混乱,荒谬的,完全是一种变了形的东西.
《简爱》读后感
《简爱》是一本具有多年历史的文学著作。至今已152年的历史了。它的成功在于它详细的内容，精彩的片段。在译序中，它还详细地介绍了《简爱》的作者一些背景故事。
从中我了解到了作者夏洛蒂．勃郎特的许多事。她出生在一个经济困顿、多灾多难的家庭；居住在一个远离尘世的穷乡僻壤；生活在革命势头正健，国家由农民向工业国过渡，新兴资产阶级日益壮大的时代，这些都给她的创作上打上了可见的烙印。
可惜，上帝似乎毫不吝啬的塑造了这个天才们。有似乎急不可耐伸出了毁灭之手。这些才华横溢的儿女，都无一例外的先于父亲再人生的黄金时间离开了人间。惜乎，勃郎特姐妹！
《简爱》这本，主要通过简.爱与罗切斯特之间一波三折的爱情故事，塑造了一个出生低微、生活道路曲折，却始终坚持维护独立人格、追求个性自由、主张人生平等、不向人生低头的坚强女性。
简.爱生存在一个父母双亡，寄人篱下的环境。从小就承受着与同龄人不一样的待遇：姨妈的嫌弃，表姐的蔑视，表哥的侮辱和毒打……然而，她并没有绝望，她并没有自我摧毁，并没有在侮辱中沉沦.所带来的种种不幸的一切，相反,换回的却是简.爱的无限信心，却是简.爱的坚强不屈的精神,一种可战胜的内在人格力量.
不幸,在学习生活中,简.爱仍然是承受着肉体上的受罚和心灵上的催残.学校的施主罗可赫斯特不但当着全校师生的面诋毁她,而且把她置于耻辱台上示众.使她在全校师生面前丢尽了脸.但简.爱仍坚强不屈,化悲愤为力量,不但在学习上飞速进步,而且也取得了师生们的理解.
不久,简.爱又陷入了爱情的旋涡.个性及强的她同样保持着个人高贵的尊严,在情敌面前显得大家闺秀,毫不逊色,对于英格拉姆**的咄咄逼人,她从容面对.
同样, 在罗切斯特的面前,她从不因为自己是一个地位低贱的家庭教师,而感到自卑,她认为他们是平等的.不应该因为她是仆人,而不能受到别人的尊重.也正因为她的正直,高尚，纯洁，心灵没有受到世俗社会的污染。使得罗切斯特感到自惭性秽，同时对她肃然起敬，并深深地爱上了她。他的真心,让她感动,她接受了他.后来,简.爱发现罗切斯特已有了妻子,她的自尊自重再次出现,毫不犹豫地离开了他,她对爱情的专一,让我敬佩.
最后,简.爱得知,罗切斯特为了拯救在活中的妻子不幸双目失明.躯体严重残疾,完全丧失了生活能力,而同时又妻亡财毁.简.爱全身心的爱再次投入了他的怀抱……
从这本书中,可以看出它塑造了一个体现新兴阶级的某些要求的女性形象,刻画了工业革命时期的时代精神。
读《新的壮丽史诗》有感
这本书不但讲述了我国的历史、辉煌成就、奥运之光、时代楷模、当代少年、闪亮的小星还讲述了我们刚刚经历的四川汶川大地震中的孩子们。
其中有一篇文章使我颇为震撼,那就是“道德小模范倪东艳”的故事。
她是重庆市黔江区鹅池镇中心小学少先队员，今年11岁。她的父亲在三年前去世了，这让年仅8岁的她支撑起了这个摇摇欲坠的家。
父亲去世时，家里只有30多元钱，是村里人出钱安葬的父亲。葬礼结束后，小冬艳把刚刚领到的600元独生子女费塞到了支书手里，丢下一句话“这是埋爸爸的钱”就哭着跑开了。要知道，这些钱可以让她和她的妈妈衣食无忧的过好长时间，还可以买到许多小冬艳梦寐以求的东西。但小冬艳认为这是欠集体的钱，必须还。
小冬艳一边学习一边照顾她生病的妈妈。
她的妈妈喜欢在地上爬，所以她在回家后必须要把她妈妈的衣服换下来洗干净。早上，她要早早起床给妈妈做饭，等看妈妈吃下饭后她再匆匆赶去学校 。
面对一个傻妈妈，她无微不至的照顾着。虽然条件非常艰苦，但是她仍然非常珍惜学习的机会。她孜孜不倦的学习态度是全班无人能及的。
由于和人民的关怀她的家庭也有了改变。有许多富裕人家想收养小冬艳，但都被她拒绝了。因为她不想离开她的妈妈。
现在她和她的妈妈正住在新改建的院里，它既能照顾他的妈妈，又能安心地学习。她感到非常幸福。
她对她妈妈的爱难道不让人震撼吗？今后，我也要做一些力所能及的事情，不让妈妈操心。
《三国演义》
《三国演义》是我百读不厌的一本书，不同的时期读它，有着不同的感受。
在幼时，看《三国演义》，它在我心中是一个个的故事，桃园三结义，三顾茅庐，赤壁之战……。我还明白了俗语“三个臭皮匠，赛过诸葛亮”，“周瑜打黄盖，一个愿打，一个愿挨。”、“肚子在唱空城计。”……的含义。
在低年级，我看三国演义》，它在我心中是一篇长篇历史，它不仅使我懂得了许多历史知识，更让我记着了一个个栩栩如生的鲜活的人物：足智多谋的诸葛亮、忠胆狭义的关羽，粗中有细的张飞，赤膊上阵的许褚、抬棺上战的庞德、阴险狡诈的曹操、软弱无能的刘禅……
在高年级，再读原著《三国演义》，它在我心中已是一本饱含人生哲理，有着非凡意义的鸿篇巨作。对里面的人物也有了更深刻的认识。如我最崇拜的诸葛亮，从火烧新野，骂死王朗、空城计、妙锦斩魏延中显示出他的非凡才智。可他也并非神仙，如他让马谡去守街亭，导致丢失了街亭、柳列城两个军事重镇，一出祁山失败，自己也被降职。料事如神的诸葛亮尚且如此，更何况我等凡夫俗子。所以我们没有理由苛求别人和自己不犯错误，不应该因为别人的一点过失而横加指责，也不应该因为自己的一次考试的失利而灰心气馁，更不应该为自己取得的一点成绩而沾沾自喜，人无完人，我们身上也一定存在着需要充实改进的地方。
而我喜爱的三国猛将张飞，长坡桥单骑救主，智夺瓦口，义释严颜，可谓功不可没，只可惜关羽一死，便失去理智，不务正业，无故鞭打士兵，导致自己被手下两名小将刺杀，还陪上了黄忠、刘备和蜀国七十五万大军的性命，使蜀国状况一落千丈。相反，魏国名将司马懿对诸葛亮的辱骂置之不理，态度乐观，使一代奇才诸葛亮无计可使，以病死五丈原为告终。可见当遇见悲伤、痛苦、气愤的事情时，应该理智地控制情绪，用乐观的态度去战胜它，如果意气用事，后果将不堪设想。
